能提出这个问题说明题主领悟到了打麻将心态的重要性！可以说心态决定胜负！打麻将如何调整好心态就要讲究方式方法。
排除影响心态的外观因素。打麻将是一种娱乐活动，不能把打麻将当成赌博！二者之间出发点不同，坐上桌后的心态就不同！娱乐是轻松享受的心态，赌博是很强的压力有目标的心态。坐上牌桌肯定是心境不同。其次空闲时打打麻将可以，切不能不务正业沉溺麻将。想想这样子你的家人肯定会唠叨，自己的心里也会为明天而焦虑，如此心态坐上牌桌怎能做到平静如水？
克服自己的弱点，提高心理素质！每个人都会有心理弱点，比如性格、脾气以及习惯等。有些不好的行为都会影响我们的心态。脾气暴躁冲动，遇到烂牌就头脑充血，这种性格如果不改变，也不适合打麻将！猜疑心过重，性格优柔寡断如此这些自身的弱点都要自己去改变。
提高自己的打牌技巧增强自信心。高超的牌技会给我带来自信。不管面对任何对手，自己有真货有硬本事，就不怕与人过招！自信来源于自身拥有的资本，其中一个是牌技另一个是物质基础！打麻将必须要量力而为，自己的承受力多大就玩多大的牌局。想想口袋里就50块钱，你要去玩10块钱的彩头牌局。坐上桌子我的心随时都发毛：担心一把牌我不够结账啊！如此情况下你怎么能调整好心态？纯属影响心态而已！
排除外部因素，改进自身因素，克服自己的弱点，增强自信！如此的你坐上牌桌自然就信心满满，斗智昂扬，心态自然就调整到颠峰状态。这种调整是自然形成而不是人为去装做出来的！