如何判断自己身体是否有湿气？
气候湿，房间湿，你会难受得喘不过气，那么，身体里有多少湿气你知道吗？
体内湿气，听起来似乎不明觉厉。没关系，虽然不能用湿度计测量，我们可以验看症状。
头脸油腻、面色苍白、毛发粗糙易脱落
脸上长痘、长斑、内分泌失调
眼袋下垂、耳内潮湿、舌头边缘有锯齿
小肚子大、浮肿肥胖、减也减不掉
浑身无力、常感疲倦、精力不集中
睡觉流口水、打呼口臭
咳嗽痰多、大便粘稠不通畅
阴部潮湿、身体异味、房事机能衰退、质量低
如果出现了以上症状的1-2条，你就要注意了，说明你体内有湿气
现代人，体内有湿气十之八九，堪称健康大敌
夏天天气炎热，狂吃冷饮，猛吹空调
大量喝酒、沉迷重口味
饥饱不定、天天熬夜
饮食环境和生活习惯积聚湿气，慢慢影响脾胃甚至整个身体的运转，这才表现出各种外在症状
而且，湿气的危害远不止这么简单，体内有湿气，就像黄梅天的衣服书本，身体会一步步被湿度侵害，引发和恶化多种疾病。
风湿、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤这些病都和体内湿气有关。
湿气这么可怕，怎么去除呢？人又不是被褥，可以挂出去晾着。
古话说，干寒易除、一湿难去。拔罐、针灸治标不治本。变成刺猬还会反复。
别急，作为吃货大帝国的子民，中国人民自古以来就习惯用吃解决一切。
战国时期的《黄帝内经》记载了一款食疗祛湿方子，以红豆薏米为主，一千年来百试百灵，不知造福了多少我等劳苦大众。只是漫长的时间里，许多关键环节已经不为人知，比如原料要细火炒制，更必须辅以红枣、枸杞滋补脾胃，相辅相成，这样食用才能发挥真正的效果。
总结：
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力；
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。
3、少吃伤脾脏的食物。
4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。