点击下方收听音
◆ ◆ ◆
文 / 杏叔 图 / 网络
来源：知杏大叔（id：xingshu2020）
你遇到过这样的情况吗？
说好了要早睡，却忍不住拿起了手机，想只刷一会儿，眼睛却离不开屏幕，一抬头时间已经过了凌晨两点。
同学聚会的时候，多数人说话做游戏，少数人坐在一旁玩手机，聚餐时大家围着桌子坐一圈，谁也不说话，都在低头看着手机。
判断爱情的标准，从他是否为你做了什么，变成了秒回、点赞、评论、星标、置顶、强提醒。
放假本来应该放松，可心里总是压着一块石头，时不时就要解锁看看工作群是否发了新消息。
就连睡着的时候，也要把手机放在枕边或者拿在手里才安心。
最近热播的电视剧《都挺好》里的这一幕，就是我们的真实写照。
苏明玉见过客户以后，一个人回到了宾馆，醉的吐了出来，躺到了浴缸里也不忘把手机握在手里。
因为她怕客户找她、怕师父找她。
放在现实里，我们也都是苏明玉。
我们的生活、工作、爱情、友情，靠手机维系，我们的空闲时间，也都被各种各样的新闻、八卦、搞笑视频和段子占据了。
就像是一切卡券都绑定了手机一样，我们的人生也被牢牢绑在了手机上。
放空一切的独处，比去米其林一星大吃一顿还要奢侈。
电影《来电狂想》里说，现代人的喜怒哀乐都装在手机里。
深以为然。
根据2017年德国数据统计互联网公司调查发现，全球民众每天对着手机屏幕的时间明显增加，中国人均每日三小时跃居世界第二。
人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，如果按每天清醒时间为16小时计算，一天大约要看150次手机。
而实际上，我们花费在手机上的时间远远大于这个数值。
不信你打开你的屏幕周报看看，结果可能比你想象的还要触目惊心。
以我自己为例，每日使用屏幕时间9小时18分钟，每周总计65小时10分钟。
每天拿起次数虽然只有71次，但平均每次的时长都很长。
屏幕耗电的电量也足以说明这一切，屏幕打开5小时52分钟，关闭时间只有47分钟。
当时我看到这组数据的时候，心惊肉跳——每周除去睡觉的时间只有112小时，手机竟然占据了我的一半时间还多。
刘震云在《手机》里写：“手机，原来就是为了方便人了，没它的时候，人挺自由，有了它人成风筝了。别怪手机，还是人的事。”
我们成为了风筝，不仅是因为越来越精准的算法推荐，还有我们逐渐缺失的安全感和逐渐提高的阈值。
据中国科学院心理研究所社会与工程心理学研究室的朱廷劭说，人们频繁观看手机是为了提升安全感，怕错过重要信息、电话，想用最快速度完成某件事，时间一长就形成了习惯，导致处理许多事时都会下意识地拿出手机翻看。
出门可以不带钥匙，但一定要带手机，手机的电量一旦低于20%，就开始觉得焦虑，就连上厕所，也要拿着手机才有安全感
手机带来的，除了安全感，还有“精神高潮”。
看多了新闻，我们可以跟别人说我们的一手娱乐资讯，聊天的时候用最新的表情包和段子，也能让人觉得你是个有趣的灵魂，美自信时加一个夸夸群，也可以高唱“好嗨哟，感觉人生已经到达了巅峰”。
在移动互联网上，我们跳出了平庸的生活，忘记了一切鸡毛蒜皮，戴着面具听着赞美，在手机里达到了“人生的高潮”。
然而手机给我带来的，并不全是正面的东西，手机引起的惨剧，也不在少数。
去年七月份，浙江宁波26岁的小江一边开车一边和女友微信聊天。
小江当场重度昏迷，送医院后抢救无效死亡。
在此之前，他刚刚收到了女友“有你真好”的消息。
边开车边发信息，反应速度会比平时慢35%，远高于酒驾、毒驾，发生事故的概率是正常驾驶的23倍。
（数据来自人民网《驶入汽车社会，期待汽车文明》）
2018年8月，一对双胞胎姐妹的母亲，带领两个孩子在海边玩耍。
母亲专注于拍照发朋友圈，一转眼两个孩子已经不见了踪影。
第二天，她便得到了两个孩子的死讯。
类似的悲剧数不胜数。
有的父母专注于玩手机，没有听到孩子的呼救声。
有的人过马路还不忘看看手机，最后发生了悲剧。
除了专注于手机造成的悲剧之外，这件事也在威胁着我们的生命安全，影响着我们的身体和心理健康。
2015年6月，浙江27岁的二胎妈妈，因为通宵玩手机，引起过度疲劳，突发心源性疾病猝死。
去世的时候，她的手机屏幕还定格在淘宝页面上。
而在悲剧发生之前，她就经常通宵玩手机，还引起了失眠。
40岁的王先生喜欢下班以后玩手机，最终突发脊髓型颈椎病。
下肢瘫痪、大小便完全功能障碍，截瘫，身体健康毁在一部手机之上。
期刊《柳叶刀精神病学》上，有一项关于手机的研究，他们监测了91000名中年人，发现那些晚间仍在上社交媒体的人，更容易患抑郁症，11%的人患有双相情感障碍，他们的幸福感降低了6%。
最可怕的是，手机的普及不光范围广，影响的年龄层也越来越多。
调查数据显示，0~5岁的儿童手机使用率为80.4%，这意味着，除去年纪太小还不懂的，这个比例将更高。
孩子们的童年不再是皮筋和沙包，而是智能手机上的小猪佩奇。
而且，玩手机不光能影响孩子的认知能力，他们还有极大的概率接触不良信息。
儿童软色情、高危行为、*力暴**游戏……还没有判断力的幼儿，很容易就会被影响！
（图片来源：柴静《看见》）
手机带给我们了方便和快捷，但也不能否认，很多悲剧，都是从手机开始的。
当它从连接世界的工具变成锋利的刀子时，我们玩的不是手机，是命。
为了手机带给我们的廉价高潮，毁了自己的人生，未免得不偿失。
（图片来源：电视剧《创业时代》）
你的生活里可以有手机，但不能只有手机。
你可以利用手机让自己的生活更简单，却不能沉迷在手机里。
沉迷于手机的生活是加法，可真正成功的人，都在做减法。
他们可以克制自己，不被手机带来的高潮所迷惑，不沉迷在嘈杂的信息里。
美国作家马尔科姆·格拉德韦尔的《异数》里指出了一个“一万小时定律”，就是不管你做什么事情，只要坚持一万小时，应该都可以成为该领域的专家。
虽然不完全绝对，但从某一方面看，这句话是没错的。
因为大多数人，都没办法做到在一件事上专注一万小时，更别说为数不多的自律，也被手机摧毁了。
而且，除了衣食住行，人生还有很多事情，不能够依靠手机完成。
比起手机游戏，孩子可能更愿意父母坐下来听听他们学校发生的趣事。
比起信息秒回，我们更想喝一碗恋人熬的粥。
比起节假日的红包，父母更希望你常回家看看。
试着把手机作为一个工具，而不是生活的全部，你就能看清世界的颜色。
* 作者：杏叔，一位看过世界的年轻创业者，公司融资上亿。用理性的思维丈量世界，写温暖的文字陪伴每个孤独的灵魂。每晚11点40分，杏叔和你说最晚的晚安。公众号：知杏大叔（id：xingshu2020）
