我治疗高血压、脑梗（脑卒中、脑中风）的亲身经历

中医角度需要注意事项

为什么做月子很重要，就是因为女性在产后身体有几个大的特点，第一个气血亏虚，二是妇女产后百节空虚，这个节是指关节，各个关节，全身的关节是松的，是空的，我们的皮肤毛孔是开泄的，这叫百节空虚。三是情绪波动大，产后这段时间，如果情绪波动很大，处于抑郁焦虑状态，会影响他的健康。

月子病，月子养不是生孩子，而是要养月子，要用养月子的方法来看待你。第一，我们的居住环境不能阴冷潮湿，一定要向阳，干燥温暖；第二，饮食条件要够；第三，现在好多人发现最难做到的是睡觉，发现睡眠非常重要，睡眠是身体康复的一个最快的捷径，睡觉补气养血，可以调理睡眠质量，一定要做到11点要上床，不要说孩子睡着了，哎，我干点自己的事儿吧，这一干一看一点了，如果条件存在的情况下，希望别人帮助你带孩子，你自己睡好觉，肯定恢复的就会快。第四，晚上喂夜奶不要超过两次到三次，最多不能超过三次，要调整好孩子的睡眠的习惯，这些都是需要我们的年轻的妈妈们来配合的。

中医认为，月子病是比较难治的，其实产后注意保暖还是很有道理的，也是最重要的的。不要去轻易着凉水，这个多数人特别是我们身边的许多长辈都是亲身体会的，广州中医药大学傅杰英教授说，她生孩子，没满月，看着自己的家公家婆年龄很大了，那个时候几十年以前还都是不用尿不湿，还全部是用那个尿布，就是那个旧的衣服，就有点不好意思，觉得，哎哟，他们整天在厕所里刷呀刷呀，然后，看他们出去了，就去刷那个尿布，一刷以后，还没出月子，这个手指，这个关节呀，就有一种感觉往外冒冷气，我第一个脑海就想起来，中医妇科老师反复讲，当时给我们说产后百节空虚，她第一个反应就是以后再也不敢碰了，不要让寒气进到我们人体里。

另外一个不要空调开得太低，风扇不要去吹。你要想凉快一点，你开一个通风一些，稍微让它通风就不要去吹。

外阴的清洁卫生

胎儿出生后，母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全关闭，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染。有条件的最好在每天早晚和大便以后，用高锰酸钾加温热水化成黄攻*色我**的药水洗外阴也可用两千分之一的新洁尔灭液洗涤，用干净的温热水洗涤也可。另外，还应该勤换消毒纸垫，绝对禁止用不卫生的破布做会阴垫。外阴有伤口的，要用消毒纱布覆盖，以防感染。

悉心照顾营养

月子里饮食很重要，产后最初几天，由于分娩的劳累，消化能力减弱，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐新增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物每天餐数也可增加4-5次，但不可喝酒或吃辛辣的食物。

预防子宫脱垂和尿潴留

母乳喂新生儿和要儿最理想的食品，故应好好保护乳腺。一般在产后12小时左右开始喂奶喂奶时先让一侧乳房吃空，然后再吃另一侧，吃不完的奶要挤出来，不要让乳汁淤积。有乳头内陷的，应在怀孕期就开始，经常用手向外牵拉，有裂口的要及时治疗，以免形成乳腺炎产后24小时内应该卧床休息，以利恢复产时疲劳。健康的产妇，如果会阴没有伤口，第二天就可下床活动。早期下床可以较快地恢复身体的生理功能，并且有利于子宫内的分泌物排出，以及子官恢复孕前状态。但是，在产后42天以内，应该避免重体力劳动，不能挑、扛、抬重东西，尽量不禁登高处或长久下蹲，以免发生子官脱垂。

产后膀胱张力不敏感，若过度膨胀，就会发生尿潴留。所以，在产后4~6小时内就应将小便排出，如果8小时内还解不出，可在下腹部放置热水袋热敷;或用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围，以解除尿道括约肌的痉;或者采用针灸治疗，以防尿潴留或膀胱炎。多吃新鮮蔬菜和水果，早日下地活动可促进肠动，防止便毯。

讲究居住卫生慎防疫

在月子里，还要注意室内空气流通，经常保持通风，只要不在空气对流的风头上，对身体就没有影响。夏天，要预防发生产后中暑，绝对不能把门窗紧暑，不要包头、盖被子;不要把油口和裤脚系得严严实实的。冬天，如果室内放置火炉，要防止气中产后汗多，应勤擦澡勤换内衣。待阴道分泌物干净后，就可洗澡，最好用淋浴。没有淋浴条件的，可用脸盆装水往身上边浇边洗，这样可以防止脏水流进阴道。特别要纠正月子里不刷牙的习惯，产后第二天就可用较软的牙刷刷牙，以保持口腔清洁。此外，产后42天以内绝对不能同房，既可防止感染，又可保证身体早日恢复健康。在喂奶期间，最好不用口服避孕药。

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