23周了，这个阶段的你可能胃口相当好哦。在家里，你成了众星捧月的对象，备受关怀和照顾。不过，记得饮食要均衡哦，适量就好，切忌暴饮暴食，因为过量饮食无论对妈妈还是宝宝都是有害的。
1基本情况
胎儿身长20cm，体重约450g
胎儿变化
本周，胎宝宝的身长大约20厘米，体重大约450克。这周的宝宝已经像个真正的婴儿了！他的骨骼肌肉已经长成，嘴唇眉毛也各就各位了。
妈妈变化
本周，你的体重正在稳定增加，现在已经增长大约4.7kg，宫高大约在19-23.5cm之间，腹围大约在80-91cm之间。这个时期你的体重在稳定增加，大约每周增重250g左右，变成了一个真正的“大肚婆”。
2本周关键词: 孕期体重
孕期准妈妈的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康。怀孕了，长胖是迟早的事，体重秤的显示也就成为了准妈妈们非常关注的数字。准妈妈的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康。
1孕期体重长多少合适？一般孕期体重增长10-12.5kg。
2孕期体重都长在哪儿了？主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。
3控制体重的方法：健康准妈妈饮食“七个一”（每天：一个鸡蛋、一斤牛奶、100克肉、100克豆制品、一斤主食、一斤蔬菜、一个水果。）既能控制体重，又能满足一天的营养需要。
3饮食营养
妊娠23周的时候，孕妈妈会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋?没关系，这个时候偶尔可以稍稍候偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制，尽量用其他的健康食品来代替这些可能给你和宝宝带来损害的食物。
食谱
黄金粗粮馒头
客家娘酒鸡
黑芝麻粥
4本周准爸爸要做什么
准爸爸要注意劝慰妻子不要因妊娠反应、体型改变、面部出现色素沉着而怨恨腹中的宝宝。要多让妻子看一些激发母子感情的书刊或电影、电视，引导妻子爱护胎儿。准爸爸要同妻子一起想象胎儿的情况，描绘胎儿的活泼、漂亮、可爱，对增进母子感情是很重要的。