艾灸上火的最大原因其实是气脉不通。但凡能灸进去，就不用害怕上火，因为能灸进去就已经代表身体的需要。
如意灸法用到的就是李幸老师所说“守中央通四方”的原理：在腹部取穴。刚开始你会感觉热量在腹部慢慢聚集，充盈，聚集到一定程度之后热量沿着经络去走往四肢，疏通经络。但凡你有感觉到这种灸感通达四肢，你就会发现不会有上火这回事。
艾灸上火的两个阶段
经络不通畅阶段：你会感觉虽然也能灸进去，但艾灸的热会一直在腹腔聚集：腹腔有热热的感觉，却并不往四肢流动。这种情况下就会上火：喉咙或者牙龈上有结节的人会感觉喉咙或牙龈出现肿痛感，没有结节的人感觉口干，眼睛干，头胀等。
还是那句话，就算如此也不必担忧：一方面你的咽喉或者牙龈的结节能发出来本也是一件好事，另一方面正确处理引火下行就能帮助疏通经络。
气冲病灶阶段：经络相对通畅后，灸效会进入下一个层次：气冲病灶。你会感觉到艾灸的热量往某个你感觉不舒服、紧缩或者有结节的地方持续灌注，心里会觉得：真好，就是这个地方，好需要这种温暖，好舒服。慢慢的你甚至能清晰感受到因为这种热量的灌注，这些地方产生一些强烈的脉动、紧绷、甚至一阵一阵的疼痛或者胀痛，热量一进去就被吸收不见了.....
只要病灶没有被完全冲击打开，你会感觉到艾灸的热会一直往里进，此时灸感也不会在经络上循环、流动，而是一直往病灶处聚集，如果艾灸的量足够多，没有利用转化完，夹杂病灶松动释放的郁热也会导致上火。自然，持续每天坚持艾灸到一定程度病灶会被完全清理，这种病灶的阻碍一旦被清理疏通，我们又会感觉到灸感往四肢循环流动了。
不管哪个阶段的艾灸上火，你按照我们之前分享的《灸治百病，是真的吗？》里讲到艾灸上火的处理方式，灵活处理就不会有问题。
一是感觉到有上火症状时选择四肢对应的穴位，二是配合多喝一些米汤或者小米汤或者葛根糊糊汤为身体补充足够的津液，达到以水润燥的作用，燥热得到滋润后你会发现不仅虚火下来了，气也通畅了：就是你会放很多屁。
不要因为害怕上火就局限了自己的行动力，不敢去灸或者担心这又担心那。要学会相信身体的感受：如果身体真的不需要，你是灸不进去、也不想灸的（证明身体状态还好）。
但凡能灸进去，就无需害怕上火，只需顺应身体上火的状态去配合相应的处理，就能让艾灸做到“灸治百病”的结果：身体虚寒怕冷，四肢不温，胃胀消化不好，大便黏腻排不干净，宫寒腹冷，肤色暗沉.....这些都不再是能困扰住你的问题。
按照以下视频指导练习如意灸法：
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