女性怀孕分娩之后，需要通过一段时间的休养才能使子宫得到恢复。产后子宫恢复对女性来说是很重要的一个环节，如果恢复得不好，对女性以后的身体状况多多少少会有些不良的影响。
一般来讲，如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到了。子宫恢复基本上需要6周左右，完全恢复到孕前则要6-8周的时间。
产后子宫恢复完善有哪些标准？
1、子宫恢复正常大小
分娩后的子宫，大概有宝宝头的大小，大约重1kg，在产后的4~6周内，基本上便可以恢复到原来的大小，重量约为50~70g,这个过程叫做子宫复旧。
2、子宫体下降
在胎盘排出以后，子宫便会立即收缩，用手在腹部就可以感受到一个比较硬，并且呈球形的子宫体。子宫体的高度，每天大约会下降1~2cm，在产后10~14天内，子宫会逐渐变小，然后降入到小盆骨腔内。这个时候再用手摸腹部，就感受不到子宫底了。
3、子宫颈闭合
分娩刚刚结束时，子宫颈会因为充血、水肿而变得十分柔软，子宫壁会变得很薄，有些皱皱的感觉，大约在7天后，就可以恢复到原来的形状。大约在7~10天后，子宫颈内口就会关闭，到产后4周左右，子宫颈便会恢复到正常的大小。
4、子宫内膜复原
在产后大约10天，除了胎盘的附着面外，其它部分的子宫腔都会全部被新生的内膜覆盖。在分娩结束时，胎盘附着的部分子宫壁面积大约有手掌大小，产后2周左右时，直径便会缩小3~4cm，等到产后6~8周，基本上就会完全愈合。
5、恶露排净
在产后最开始的3天中，恶露量较多，并且颜色呈现鲜红，这是由于其中含有大量血液、小血块以及坏死的蜕膜组织等。3~5天后，恶露会逐渐转为淡红色，这时的含血量较少。10~14后，恶露便会变为白色或淡黄色。等到产后4~6周，恶露便会停止分泌，这时候子宫便会基本恢复正常。
助于子宫恢复有哪些？
1、提倡母乳喂养
母乳喂养除了对新生儿有利，对产妇子宫的恢复也是非常有利的。
宝宝在吸吮妈妈的乳汁时，可以通过刺激乳头乳晕上的感觉神经而促进垂体后叶分泌更多的催产素，从而促进子宫收缩，促进恶露的排出，进而促进子宫的恢复。
2、产后及时排尿
新妈妈在生产后，会因为膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题，加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留(中医称为癃闭)，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，所以在产后第一件事情就是要及时的排尿。
3、腹部按摩
生完孩子后，顺时针按摩腹部时，可通过直接刺激子宫及腹部的穴位而增强子宫肌肉的兴奋性来促进宫缩，再加上按摩时适当用点力，也可以帮助子宫内瘀血的排出，从而有利于子宫更好地恢复到孕前水平。
可以根据老师的引导去进行腹式呼吸的练习，配合腹式呼吸的训练，促进子宫修复。
4、不吃活血食物
有些产妇月子里就大补特补，而且担心分娩过程失血过多所以就要多吃补血活血的食物。其实这么做是不对的，产后短时间内应该不要多吃活血的食物，那样反而会延长了恶露的时间。
对新妈妈来说，产后应注意补充充足的优质蛋白，如鱼类、禽类、肉类、蛋、大豆及其豆制品都是优质蛋白质的良好来源。
5、适当下床活动
自然分娩的新妈妈，一般在产后6-12小时就可开始下床活动了。下地适当地活动对恶露排出、子宫复旧也是有重要意义的，但需要提醒新妈妈注意的是，第一次下床活动时，应有家人在旁边陪同，而且活动的时间不宜太长，强度不宜太大，待适应后，再根据自身状况慢慢地增加活动的范围及活动的时间。
需要注意的是，在宝宝出生之后的前几天里，小腹会有阵发性疼痛，这主要是因为子宫不断的收缩变短，子宫的体积明显缩小所引发的，这正是子宫不断恢复的体现，无须紧张，一般也无须特别的治疗。
另外，如果不知道子宫恢复得好不好，可以通过恶露的状态来判断。恶露是产妇正常分娩后阴道内排出的一些棕红色液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等。
正常的恶露有些血腥味，但是不臭，总量大约为500～1000毫升。正常情况下，产后第一周恶露的量较多，颜色鲜红，一周以后至半个月内，恶露的颜色慢慢变淡，所含的血液量逐渐减少。
如果产后两周，恶露仍然为血性，量多，伴有恶臭味，有时排出烂肉样或者有胎膜样的东西时，这说明子宫复旧很差。需警惕子宫内是否残留胎盘或胎膜，这种情况应该及时到正规医院请专业的医生来诊治，以免出现产后大出血等不良后果。
在子宫恢复期间，新妈妈一定要记住不要过度操劳，少弯腰拿重物，抱宝宝时间不宜过长，腹部不宜长时间受到压力。另外由于产后恶露不断排除，需特别注意*处私**卫生，勤清洁、保存干燥。
产后子宫恢复不好的危害
产后子宫恢复不好，对女性的潜在危害性挺大。直接影响到女性的月经正常，可能会导致女性患上宫颈疾病、子宫疾病等问题，甚至对于再怀孕都会造成负面影响。
热敷和按摩可缓解子宫收缩痛
对于宫缩痛能忍则忍，也可以用热水袋敷于下腹部或进行下腹部自我按摩的方法来减轻疼痛。不建议服用止痛药物，大多数止痛药物中的化学成分可以通过乳汁排泄，这样的“母乳”显然不利于宝宝的生长发育。此外，妈妈还可以在每次上完厕所后按摩子宫，因为有时膨胀的膀胱会阻碍子宫收缩。
产后妈妈身体恢复对妈妈以后的生活有很重要的意义，所以妈妈一定要尽早做这些事，身体恢复会更好。最好在产后42天时，到医院进行产后检查，以确保子宫以及身体其它部位恢复正常。