不管是新手爸妈，还是爷爷奶奶，很多家庭都为自己娃的吃饭问题困扰，喂娃吃饭就像两万五千里长征似的，一顿饭能吃一俩小时，常常是娃吃饱了，妈已经没力气吃饭了，勉强吃点残羹剩饭，时间长了，胃也变差了。

其实，吃是人类的本能，每个人都有本能的生存欲望与照顾好自己的能力。家长只需要在激发孩子本能的基础上，合理的引导、培养宝宝的吃饭习惯即可。

学会以下这几点，对妈妈们培养孩子独立吃饭大有帮助。

一、不要期望宝宝吃太多

对于民以食为天的中国人来讲，宝宝吃饭问题就是人生头等大事。但是，吃得多不等于吃得好，吃得胖不代表营养丰富。

宝宝出生时空腹状态下胃的大小仅一粒豌豆大小，到6个月时慢慢长成为约草莓大小。可见宝宝胃肠系统发展是个缓慢的过程，家长千万不要觉得孩子吃的越多越好，使劲喂孩子吃饭会让他产生抗拒感，更加不愿意自己吃饭。

二、让孩子有参与感

从买菜、洗菜、切菜、炒菜，能让宝宝参与的尽量让宝宝参与进来。比如：洗菜的时候给宝宝一个小盆和几个菜，让他也一起洗，不要觉得宝宝把水弄得到处都是很烦，反而应该多鼓励宝宝，等饭做好后，告诉他，这里面的菜是宝宝自己洗的，你真能干，这样宝宝吃饭时会更有热情，也能更早的锻炼宝宝的自主能力。

三、让宝宝和家长同时上桌吃饭

其实宝宝很喜欢和大人们一起吃饭，宝宝有很强的独立吃饭的欲望，我们不能因为怕他“捣乱”而剥夺了他的权利，可以用一个小碟子盛上适合他吃的各种饭菜，让他尽情地用手或用勺子喂自己，即使吃得一塌糊涂也无所谓，因为宝宝在自己动手的过程中，慢慢就学会了吃饭技巧，当然，我们也可以在这个过程中帮助宝宝。

四、良好的用餐环境

俗语说得好：“食不言，寝不语”，吃饭的时候也需要专注，关掉电视，放下手机，叫宝宝自己来拿餐具。

把叫爸爸、叫姐姐、叫客人吃饭的任务交给宝宝，一定比大人还要不折不扣地完成。

每当宝宝进厨房的时候，会情不自禁地说一句“好香啊！”，这时我们可以接着说：“那就洗手吃饭吧！”，你会惊喜的发现，盛菜盛饭的功夫，宝宝已经洗好手，爬到自己的椅子上了。

吃饭的时候，说出菜的味道，做一些很享受的表情，宝宝很快就会效仿甚至还会变成自己的语言，主要目的就是营造一种，吃饭很重要也很快乐，不积极就没有了的氛围。

五、给宝宝做更精美的儿童餐

家长们有时间时，可以给宝宝做花样更多的儿童餐，用不同的颜色、形状、口味点燃孩子吃饭的热情，让孩子对每次吃饭都充满了期待。

关于怎么培养宝宝吃饭的好习惯就分享到这了，3岁以前养成自己吃饭的好习惯，为上幼儿园打下好的基础，最后，祝所有宝宝都能健康快乐的成长，所有用心的父母都能如愿以偿。