又到了秋高气爽、适合户外活动的好时节，登山、跑步、骑行、户外露营都是不错的选择，能够增强血液循环，改善心肺功能。

小叮咚在此给大家送上一套“护身符”，如遇受伤，该如何紧急处理呢？怎么才可以安全、快乐的玩耍呢？

骨折及扭伤的处理

1、脚踝扭伤的处置：

非低温环境下，立即坐下或躺倒，迅速脱掉鞋袜，如肿胀十分迅速，可考虑剪掉袜子。

抬高患肢，用冰块或冷水敷于患处（如附近有溪水，可将脚踝浸于溪水内）。

如扭伤严重，可用三角巾或弹力绷带做适当固定，并立即送医院治疗。

2、骨折的处理：

骨折的分辨：

外伤后出现畸形，可确诊；

外伤后剧烈而持久的疼痛，高度可疑。

下肢骨折的处理：

夹板固定，至少为单夹板，推荐双夹板。

注：“夹板”仅为概念，户外时可就地取材用树枝等，不可过短。

绑定要牢固，脚踝等皮肤较薄处需垫些衣物等用以保护。

搬运时注意受力点，避免对患肢进行牵拉。

上肢骨折的处理：

夹板固定，悬吊于胸前。

肋骨骨折：

不需固定，减少活动，立即抬送至医院。

外伤出血的处理

1、小型伤口：

清水冲洗，纱布包扎或创可贴。

2、大型伤口：

清水冲洗，清理沙石或淤泥，纱布覆盖伤口后加压包扎。

如有内脏脱出，无须回纳，用盆状物扣住后包扎。

如四肢出血严重，则应在近心端扎止血带并记录时间，每隔半小时放松一次。

肌肉拉伤的处理

即使疼痛不十分剧烈，亦应立即调整路线，返回。

肌肉抽筋的处理

立即原地休息，按摩患肢，向抽筋的反方向按压患肢。

大量饮用矿物质运动饮料。

蛇咬伤的处理

在伤口的近心端扎止血带（亦可用衣袖、皮带等替代），记录时间，每隔半小时放松一次；

如伤口很快肿胀、发黑、麻木，可将伤口切成十字形，吸血吐出；

尽可能拍照记录蛇的影像。

蜂蛰伤的处理

单个蜜蜂蛰伤可不予处理。

马蜂蛰伤应立即用清水或碱性水冲洗，尽可能找到蜂尾并拔出（找不到就算了），同时服用抗过敏药。

烫伤的处理

立即将烫伤部位浸于冷水中30分钟，中途可换水。

如起较大水泡，不可自行挑破，需去医院消毒后用无菌注射器抽出液体。

万勿私自涂抹牙膏、唇膏等物。

「 推荐的急救物品 」

1、三角巾

2、卷式夹板

3、旋压式止血带

4、医用弹性绷带

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投稿医生 | 京东互联网医院 李天杰