各位妈妈在朋友圈一定看到过这样的广告。
“【产后骨盆修复】 针对产后妈妈调整腰骶关节平衡、闭合骨盆、提肛缩阴，同时能疏经通络，改善淋巴循环、松弛肌肉和结缔组织的柔软性，松解关节腔。让产后妈妈关好幸福门，甩掉大屁股，轻松告别产后腰痛、子宫下垂、尿*禁失**、O型腿。按一次骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分~”
配图大多是一个能夹住腰的仪器
有些还可以“徒手治疗
确实，生完孩子以后妈妈要面对的东西太多了：胯变宽了、屁股变大了、肚子软塌塌、阴道松弛、漏尿...于是骨盆仪器（徒手）修复、汗蒸减肥瘦肚子等宣传就顺利进入妈妈们的视线了。
那么，这些宣传靠谱吗？产后问题必须要“治”吗？又该找谁去“治”？今天我们就邀请汪老师来说说这件事情。
-01- 胯变宽，需要骨盆修复？
很多妈妈产后觉得自己变胖明显是因为胯变宽、屁股变大，于是执意要去做骨盆修复，好让下半身看起不那么臃肿。
然而，实际情况是顺产过程中耻骨联合分开是必经的生理过程，产后随着松弛素水平的恢复，耻骨联合也会逐渐恢复。
耻骨联合部位是有缝隙的，这个缝隙正常情况下是 4mm～6mm，两块骨头之间靠韧带相连。怀孕后，在激素的影响下韧带会变得松弛，是缝隙在原有基础上有微小的增加，以便宝宝顺利娩出，所以生完宝宝后，妈妈的胯都会变得比之前稍宽。不过这种变化一般在产后6个月左右会逐渐恢复，加以适当运动会恢复到和产前一样的状态。
如果耻骨联合距离超过6mm，就会被诊断为耻骨联合分离，会严重影响走路，上下楼梯可能还会伴有疼痛，这时候就需要进行临床治疗。因此，一般没有耻骨联合分离的妈妈，耻骨之间的距离都不足6mm；那么即使手法按压能像它所宣传的那样把耻骨间距缩短，又能缩短多少臀围？
-02- 产后肚子大汗蒸解决？
汗蒸蒸出来的都是水，脂肪可一点没减少；另外，就算产后进行减肥，解决的也只是孕期肚子上脂肪堆积的问题，但是产后肚子大，可能是腹直肌分离或腹直肌无力的结果。
腹直肌是指在腹中线两侧的肌肉，在怀孕过程中因为激素和子宫的增大，腹直肌会逐渐向两侧延伸和分开，以给胎儿更大的生长空间。
正常腹直肌与腹直肌分离（右）
产后评估时，如果腹直肌分离已经达到了3指、甚至更大的距离，则需要先就医检查、确定分离的程度，再根据实际情况确定治疗方案。
另外，在腹直肌恢复期间要尽量避免做太重的体力活，同时避免做卷腹或向后延展的动作，如仰卧起坐、平板支撑、瑜伽中的轮式动作等。
-03- 如何知道自己是否需要骨盆治疗和腹直肌治疗？
如果你感觉产后日常生活伴有疼痛，走路姿势不协调，那么很可能你的骨盆有一定问题；如果你产后无论怎么运动都瘦不下来肚子，也要考虑腹直肌分离的可能性；如果你不确定有没有这些问题，那么你可能需要做一次专业的产后综合评估。
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