65岁的影帝周润发近日被民众捕捉到慢跑的画面，照片中他虽然头发全白，紧身的运动服下却一丝赘肉都没有，他怎么办到的？
自从2018年的电影《无双》之后，周润发已经好一阵子没现身大银幕，许久未见的他被民众拍到日常模样：戴着口罩、脚踩球鞋，紧身的全黑运动服再加上鸭舌帽，两鬓却已花白。
被拍到的这一天，他正在和朋友到山上跑步，由于周润发的母亲半年前刚离世，不少影迷担心他受打击，还好照片中他精神抖擞、笑容满面，瘦高的身材依旧挺拔，想必和长年维持运动习惯有关。
周润发曾透露，2014年拍摄电影《大闹天宫》时受到热爱运动的郭富城启发，开始积极健身。身高182公分的他曾胖到80公斤以上，2014年他在10个月内狂减13公斤，体态比1989年演出《赌神》时更好，并一直保持至今，发哥不老秘诀如下：
发哥不老心法1：风雨无阻爬山
周润发是香港演艺圈有名的登山爱好者，甚至带动刘嘉玲、张艾嘉、方中信等演艺圈好友也加入登山行列。“爬山可以遇到周润发”是不少香港民众的共同经验，香港第一高峰大帽山就是他经常造访的郊山，就连2018年来台宣传电影，也登上阳明山二子坪步道淋雨跑山。
周润发爬山已自成一套锻练方式，刘嘉玲就曾透露，周润发教她要带充足的水、穿适合的登山鞋，但不使用登山手仗，才能训练平衡感和脑的灵活性。
2019年底周润发受访时更表示想改行，打算考教练证件教人爬山，更曾许下生日愿望：“跑山见神仙，在山上开心生活”，可见发哥对登山的热爱。
发哥不老心法2：日跑10公里
周润发2014年表示每天花1个半小时步行10公里，后来更进阶成慢跑。2018年他曾说“我每天都跑步，开工的时候跑一跑、收工的时候跑一跑，所以年轻了。”
他说跑步像他的“回*药春**”，经常清晨6点多就出门慢跑，今年即使疫情期间，也被香港媒体发现他提早到5点出门避开人潮，戴着口罩照样跑10公里，依旧坚持天天跑步，“身体不好怎么拍戏呢？”他说。
发哥不老心法3：饮食弹性调整
周润发在瘦身期吃得极清淡，早餐吃半碗饭，午餐和晚餐则不碰淀粉，同时戒油、戒辣、少糖，并多吃鱼和蔬菜，他说长期下来胃口自然变小。
不过现在观察周润发的饮食，并没有太多禁忌。早餐就会吃上鱼片牛肉粥加盘炒面，每星期还固定光顾香港一家老店吃炸猪排、炸鸡翅，也爱吃刚出炉的蛋塔，饮食非常朴实。他说自己「不吃很贵的东西」，虽然不太忌口，但每日维持高强度运动消耗热量，因此不致于发胖。
发哥不老心法4：放下明星架子
周润发平时爱搭地铁、搭公交车，也逛传统市场，他曾说：“有人问我为什么坐地铁，我有身份证为什么不能坐地铁？”
他说很多人讲究身份象征，宁愿开车在香港海底隧道塞上2小时，也不愿花5分钟搭地铁，但是他只求轻便、舒服，“我没有任何的思想包袱。”心态放松的周润发活的更加自在。
发哥不老心法5：降低物欲裸捐财产
早在2018年就有香港媒体报导，周润发计划裸捐名下所有财富，也就是将56亿港币（台币213亿元）的财产都交由慈善机构处理。
周润发虽然膝下无子，没有照顾后代的考量，但作为艺人，生活也确实够简朴。一个月只花800港币，第一代诺基亚手机用了17年才换成智能手机。他说：“钱不是我的，我只是暂时保管它”，更不认为钱是幸福的泉源。
他常劝朋友卖车卖船卖房，“要这么多东西干嘛，用不到啊。”周润发认为自己经历过香港电影的黄金时期，也闯荡过好莱坞，“做演员做到我这样已经死而无憾了”，如今只求平淡是福，如果还能带给别人开心，那更是福气。