我家孙宝宝是属于亢奋兴奋性的，非常聪明，也非常活波，精力旺盛，白天是不睡觉的，晚上到了十点钟以后，还是神采奕奕，没有半点倦意。马上开学了，早上6点30得起床，如果不能早睡，孩子的睡眠是不足的，所以，我得想办法能让她早睡觉。6岁了，很有主意，逻辑思维比我还周密，你说不过她！怎么办呢？
得寻求心理学的催眠方法，结合孩子的特点自己摸索。
首先，得有个安静适宜的睡眠环境，睡觉前洗嗽换好睡衣，离开电子设备，如手机和机器人*放播**器。因为电子版故事和视频故事往往场景逼真，加上配乐和配器，音乐节奏比较高亢和过度悲戚，引起孩子的思绪起伏较大，情绪不能平静，孩子兴奋了，反而无法更快入眠。同时，关掉房间大灯，只开床头小灯，将孩子平时喜欢看的书放在床头，让孩子挑一本喜欢的睡前故事书，从中挑一个故事，五到十分钟能讲完的。让孩子闭上眼睛，安静的听你给她读。读故事的语气平和，声音适中偏小，语速缓慢平顺，和小声说话一般。读完后关掉床头灯，让她自己入睡，告诉她我累了，也该睡了，不要打扰彼此。如果需要帮助叫我。一般大概率是睡不着，小部分时间，很快就睡着了。
其次，就是需要我帮助了。她会说“姥姥，我睡不着，需要帮助！”
这时候我会非常肯定的说，“好吧！我帮助你很快就会睡着的”
我会让她取一个自己最舒服的睡姿，做三次深吸气慢呼出的镇静，轻轻的按摩她的小手大鱼际区域，按摩50次。对她说“姥姥大声数，你不要出声，心里默默数，数到50就睡着了！”
开始20次力度大点，让她感到按摩，后面三十次，就是抚摸，很轻很轻的，数数的声音开始大，后来越来越慢，越来越小，观察孩子的呼吸，就知道睡着没，一般大部分时候会睡着，也有少部分时候睡不着，会说，“姥姥，都53了怎么还没睡着啊！”
这时候不能急，我会说“没关系，有睡意了，快了，不急！”
让她换一个睡姿，假装睡着了，不要动！告诉她，我来按摩背，接着数到100就睡着了。说是按摩，实际上就是轻轻揉揉的抚摸，从53开始数数，非常轻，就是耳语，他不一定能听清楚，数到80了，感觉她没有睡着，就把80到90数2遍，以免孩子感觉到快到100了还没睡着而产生着急的情绪导致全功尽弃，大多数情况下，孩子就顺利睡着了！也有极其难入眠的情况时孩子说，我睡不着！这时候，也不要急，轻声告诉她，我们换种方式方法就睡着了！我会让她仰卧位，双手向上平放在头的两侧，手轻轻的抚摸她的额头，在从100加数到150，也是极其慢，轻柔几乎是耳语，一般到不了150就睡着了！
这种方法为什么会有效果呢？这是因为按摩和抚摸，会让孩子放松，你有规律的数数，机械刻板有节律，就像是催眠曲，都具有催眠的作用。
孩子为什么睡觉困难呢？这都是我们大人没做好榜样，大人晚睡，大概率孩子也要晚睡。其次就是电子产品。一定不能在睡前看或者听动画片和动画故事，这都是产生睡前兴奋而难以入睡的主要原因。再其次是睡前剧烈的运动和批评孩子，也是导致孩子难以入睡的原因。