本文由深圳市中医院 张柳娟 医师原创
很多剖宫产的产后妈妈都暗暗窃喜，我没有经阴道顺产，所以我不会咳嗽漏尿、不会阴道松弛、不会子宫脱垂。
但是你会不会疤痕红痒？会不会莫名颈腰疼痛？会不会小腹臃肿？会不会时不时有小腹部坠涨牵扯感？
没错！你的剖宫产疤痕在作怪。
很多妈妈发现不管自己多么勤奋的锻炼，哪怕体重已经到了完美的数值但小腹部仍有隆起，而且是围绕着疤痕处、
甚至疤痕粘连严重的妈妈们会在*生活性**后或剧烈运动后，出现小腹部坠胀感。
有些妈妈肯定会不解，为什么明明我的疤痕已经颜色接近肤色，摸上去不会突出皮肤了，却还能作妖呢？
首先，让我们来了解一下我们的剖宫产疤痕，现在临床一般采用横向切口。手术切口涉及皮肤、脂肪、筋膜、肌肉、腹壁、子宫，术后会进行主要组织的逐层缝合，那也就是说各层缝合之间有机会产生粘连。
粘连就可以涉及重要的组织：筋膜、肌肉。
全身筋膜是具有连续性的，身体一处的筋膜张力增加可以引起其他地方筋膜紧张造成疼痛或功能障碍。这也是剖宫产疤痕可以带来腰背疼痛、颈椎疼痛的原理。
不仅如此，局部脏器如膀胱、子宫、肠道的正常功能也会受到影响。
那么我们怎么来进行疤痕自查呢？
- 疤痕表层：
①颜色：观察颜色是否泛红
②突起：观察疤痕处是否有明显突起
③疤痕处是否有瘙痒、发热的异常感觉
- 深层疤痕：
①疤痕根部是否可以推动，是否有明显的移动障碍
②按压是否有明显的疼痛
③推动时是否会有临近区域及器官的牵涉疼痛
以上6点出现任何一条我们都需要进行疤痕的康复。
疤痕康复方法众多如针灸、药物、激光、手术等等，但康复涉及因素复杂，因个人体质不同且治疗时间较长，患者认知不够，临床未得到重视。
部分爱美人士只关注浅层的美观，盲目相信市面上的祛疤广告，忽略了深层疤痕的康复。我们需要在专业的医疗机构进行诊治，听从医生的建议进行治疗。
等手术术口完全愈合后，我们可以适当进行自我康复，接下来的居家康复小贴士赶紧收藏起来吧：
①可以选用一些促进疤痕修复的药物：维生素A、维生素E、芦荟凝胶等
②可以进行适当的浅层与深层按摩：
浅层：按摩前最好配合润滑精油或面霜等防止干搓，手法仅停留在浅层，对疤痕进行各个角度轻柔的按摩，每个部位勿停留时间过久，以局部红热为度。
深层：深层疤痕的按揉需有一定的渗透，从浅层疤痕的周围入手，找到并固定深层疤痕后进行各个方向的按揉。如局部有疼痛可根据疼痛程度循序渐进。
除此以外，我们可以配合腹式呼吸：
采用鼻吸口呼的方式，鼻子吸气，保持胸廓不动，深呼吸，腹部缓缓隆起，嘴巴呈O型缓缓呼气，肚脐向下收。
这个过程可以帮助活动粘连组织，如果粘连严重产生了疼痛，那就放慢节奏，每天减少呼吸训练次数与时间。
疤痕康复是项长期的战役，需要各位妈妈们的耐心与恒心，让我们一起关爱那道疤痕，千万不要让它再祸害我们啦！
