在孕期由于激素变化，导致身体汗腺和皮脂腺分泌较为旺盛，因此孕妈妈需要经常洗澡保持身体卫生。
但是在怀孕这个特殊时期，平时的清洗工作也有很大的讲究，清洗不同的部位，需要的水温、时间、方法、注意事项等也是不一样的。如果你还不了解，就跟着小编一起来学习吧。
1. 洗脸刷牙
用冷水洗脸能增强人体的抗寒能力，减少鼻炎和感冒的发生几率，帮助改善神经衰弱、神经性头痛等症状，不过并不是刺骨的凉水，洗脸的水温以10℃左右为宜。35℃至36.5℃是牙齿新陈代谢所需的温度，如果牙齿常常遭受骤冷骤热的刺激，很容易引起牙龈出血、牙龈痉挛等牙部疾病。因此，孕妈妈刷牙最好用35℃左右的温水漱口，感觉清爽和舒服。
2. 清洗外阴
外阴是预防生殖系统感染的第一道屏障，如果外阴被细菌侵袭，会直接影响阴道，侵袭子宫、输卵管等，对胎儿造成伤害。因此每天都要清洁外阴，清洗时需要注意的是：先将毛巾和盆清洗干净，放入冷水，煮沸5到10分钟。等水变温后，再清洗外阴，经过煮沸的水和毛巾都已经经过消毒，可以避免感染。
3. 热水泡脚
热水泡脚，能使足部的血管扩张，加速血液循环，泡脚的过程也是按摩穴位的过程。睡前用热水泡脚，可以清洁双脚，缓解一天的疲劳。如果孕妈妈患有失眠和静脉曲张，坚持用热水泡脚，也能缓解一下症状。热水的水温也不宜太高，不超过45℃最合适。
4. 温水洗澡
孕妈妈的体温比一般人要高1.5℃，如果洗澡时水温过高，孕妈的体温也会随之升高。羊水的温度和压力平衡被破坏，会造成胎儿脑细胞损伤，对胎儿脑部发育有非常不利的影响。相反如果洗澡水温过低，也可能会导致孕妈着凉引起感冒，也对孕妈和胎儿的健康不利。随意孕妈妈洗澡的水温最好在27-37℃之间。
在孕期做好身体清洁工作不仅自己干净卫生了，对宝宝也是极好的，不过这样的注意事项一定要谨记在心。