对每一个女性来说，生产都可以说是天大的事情。相比于剖腹产，顺产具有产后母体恢复快等优点，所以很多孕妈会选择自己生。自己生产要“用力”，那么为了用对力气不浪费力气更好的配合医生，孕妈们可以看看女性生产时都会用到哪些力作为参考和借鉴。
腹肌及隔肌收缩力:这两种力是在第二产程中胎儿及胎盘娩出的重要辅助力量。当宫口全开，先露部下降至盆地时，前羊水囊和先露部压迫直肠，就会使产妇反射性的引起排便动作。产妇主动屏气，腹肌和隔肌收缩使腹压增高，促使胎儿娩出。
肛提肌收缩力:肛提肌的收缩帮助先露部在盆腔内进行内旋转，由子宫收缩产生向下的产力、肛提肌收缩产生的阻力所产生的合力使抬头仰伸喝胎儿娩出后，肛提肌收缩力有助于已经剥离的胎盘自阴道娩出。
子宫收缩力:它是产力最主要的部分。产力就是指将胎儿及其附属物从子宫内逼出的力量。通过子宫收缩，使子宫下段和子宫颈进行性扩张，胎儿下降。
顺产的女性中，初产妇在第一产程大概11-12小时，有生活一次经历的大概6-8小时。在临床上生孩子分为3个产程:第一产程就是宫口扩张期，第二产程就是胎儿娩出期，初产妇大概1-2小时，经产妇通常数分钟，但也有长达1小时的，第三产程就是胎盘娩出期，不会超过30分钟。
只有生过孩子的女性才更能理解当妈妈的伟大，这时的宝妈更需要家人尤其是丈夫的关心和照顾，要对宝妈多一些理解和陪伴。宝妈自己也要调整好心情和状态，避免产前产后一些心里病的发生。
蘑菇老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期护理的知识可以关注公众号【mogu57】，最接地气的孕产、育儿知识交流分享。