最近很多来看诊的男性朋友都说自己前列腺出了问题，总是频繁起夜，尿频尿急尿痛也跟着找上门了。

大家发现没有，天气越冷自己的前列腺毛病也越来越多了，那么在冬季我们该如何保护我们的前列腺呢？

你的前列腺“还好吗”？大家不妨对照自查。

1、生殖器官的症状

在前列腺发生病变后，会出现明显的症状，你会感受到会阴部膨胀，其实尿道口还会分泌白色的分泌物，小便之后增多，出现这些症状时，要警惕。

2、排尿的频率

一般情况下，尿液存储在膀胱中，储存到一定量就会产生尿意，但是前列腺受到损伤后，尿频尿急就会找上你，尤其是在晚上症状加重。

3、尿的颜色

前列腺粘膜过度充血，粘膜处于一个危险的状态，随时会破裂导致血尿。

4、小便通畅程度

排尿困难也是前列腺受损最主要的症状，大都是前列腺患者都有尿不干净，有时候还会淋湿鞋子和裤子，甚至尿不出来的情况。

冬天该如何保养“前列腺”呢？

1、添衣保暖

都说前列腺是最怕冷的器官，这是由于冷空气的影响，导致局部受冷，前列腺 腺体收缩前列腺血管扩张，造成慢性充血，血液循环障碍，诱发前列腺炎。

所以及时增加衣服，防止着凉后导致尿道内压增加而引起逆流。

2、多喝水

冬季寒冷，大家饮水量也会变少，导致排尿次数减少，尿道中的垃圾得不到及时排出，影响前列腺健康。日常生活中，我们的饮水量应当在1500～1800ml。

3、饮食清淡

辛辣刺激性的食物对前列腺并不友好，长期饮食辛辣对引起前列腺相关疾病，造成前列腺炎加重。所以各位不用一味地认为吃辣可以暖身而进食太多，反而对前列腺不好。

4、不要久坐

冷空气的影响让大家在生活中变得越来越懒怠，再加上上班一族，久坐变成了家常便饭。

久坐会压迫前列腺，影响前列腺的供血，容易诱发前列腺炎。

建议男性朋友们在冬季寒冷也要保持适量的运动，选择在家里或健身房进行一些锻炼，避免久坐。

5、会阴穴按摩

很多人都不知道会阴穴在哪里，竟然还可以按摩？作为泌尿外科的医生可以肯定告诉你，是可以的！

从生殖器官到后庭的地方都属于会阴，按摩会阴穴也能促进前列腺的血液循环，按摩时间3-5分钟即可。