“文丽，我的胸以前就很平，飞机场。现在都孕末期了，胸是大了，但是看起来还是没有那么大。我好担心以后会不会奶不够哦？”
一位因为胸型大小而担心不能顺利母乳喂养的孕妈妈发来信息，所以，我们就来说说胸部大小的话题吧~
能在孕期就开始为母乳喂养做准备的宝妈，真是棒棒哒！
虽然吸吮是宝宝天生的技能，但不等于你家宝吸吮的姿势就会对，你就不会乳头皲裂。
虽然泌乳是刺激反应，但不等于只要刺激就会奶水充足。
虽然喂养是妈妈的本能，但不等于说不学习就能成功母乳喂养。
所以，真心推荐每一位决定要母乳喂养的宝妈，在孕期就要了解相关的知识。
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今天，先来分享下胸小和奶水产量之间的关系。
一句话说清楚，即是：
乳房的大小≠泌乳量 ，也就是说。
小胸也是可以够宝宝吃。
大胸也可能不够宝宝吃。
既然不能用乳房的大小来预测泌乳潜能，那泌乳量的多少究竟是由什么决定的呢？
泌乳量取决于宝宝的胃口 （也就是乳汁的排出量），也就是我们那句老话，多吸多排，也就多产多泌乳。
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平胸的妈妈，千万不要担心。
胸小不过是储存乳汁的能力差了点，不代表产奶能力差呀！
千万不要羡慕大胸，因为大胸，真的很重，很累。而且容易因为没有及时排空乳汁，反而很容易堵奶。而我也见过虽然是很平的胸部，但是母乳的产量却不低的情况。关键是，要做好以下几件事：
第一：对自己要有信心
绝大多数妈妈都是有能力纯母乳喂养的！
但是我们常常自己怀疑，是我们自己觉得自己不行，认为自己没能力产出足够的母乳给宝宝。
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第二：明白泌乳原理
通过宝宝吸吮，刺激乳头和乳晕，身体会产生2种激素，泌乳素和催产素，它们俩越多，奶就越多也越容易被宝宝吃到。
怎么才能让这两种激素多产？
泌乳素 →需要宝宝勤吸，认真吸。
这里包括2个关键信息，勤吸是说要保证吸吮的频率，每天的吸吮次数要够，昼夜不分。认真吸是说要保证吸吮的有效性，不是吸-睡-吸-睡，没有给到足够的刺激时间，泌乳效果肯定要打折扣。（如果宝宝没法帮忙，那手挤奶/吸奶器一定要用上，积极高效的移出乳汁，乳母才能越来越多。）
催产素 →需要妈妈心情愉悦，开心，快乐，放松，自在时，分泌的更多。
所以，宝妈们，记得一定要自己觉得舒服才行。当我们真正开始爱自己的时候，生命才是被滋润的。
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第三：睡好，吃好，休息好，心情好
喂养宝宝，照顾宝宝从而都不是一件轻松容易的事情，尤其是对于刚刚介绍生产的宝妈，自我的身体还需要修复呢！
所以，对自己好点儿！
把需要做的事情进行优先排级，进行分工。给自己多预留出一些时间休息，一定要休息好，让自己舒服点。
饮食上一定是均衡的！
吃的好不好不仅决定了母乳的产量多少，还决定了乳汁的质量。所以，尽可能每种食物都吃一些，保证多样性，但是每种也不贪多，不然最后胖的是自己！
总结：
相信自己也能成功母乳喂养，因为胸部大小和泌乳量无关！
掌握泌乳机制，积极有效的移出乳汁，才是刺激泌乳的关键！
吃好睡好心情好，爱宝宝的同时我们也应该多爱爱自己！