半年多没拉练长距离了，计划独自苦练一个中环线，距离35公里左右。深秋时节，昼夜温差较大，夜间最低温度都在十度以下了，对于夜跑还是很有挑战的；头天晚上早睡会，凌晨两点半起床，洗漱上厕所一小时，三点半准时出门，提前看的预报夜间最低温度6度左右，长距离为了减轻负担，上身穿的还是半袖，下身穿了打*裤底**，一下楼就感觉到凉意，好再没有风，咬咬牙吧，骑自行车到中环线需要五分钟，这是最艰难的一段路了，本来就穿的少，再加上骑车带来的凉风，冷飕飕啊！一部手机，蓝牙耳机，腰包，没有能量胶没有补给，听着1068夜航班三点四十红旗路嘉陵道口起跑开始，到黄河道路口是一公里，五分十九秒，就不觉得冷了，过了西青道三公里，配速就开始稳定了，五分十秒左右。四点的大街上几乎没有行人，就连环卫工人也是在五点多在铁东路附近才逐渐看到，中环线上有几处高架桥算是对于跑步不好的路线了，在桥上快速行驶的汽车就从身边穿过，尤其是在夜间，还是有一点危险性的，第一个高架桥勤俭桥不算太高，过了勤俭桥的普济河道一公里多，觉得是中环线上最不像市区的地方了，第二个高架桥是普济河道桥，爬坡高度比较大的一座桥梁了，也是一座跨铁路大桥，桥面上没有路灯，桥下就是铁路，之前跑到这时还是有点害怕的，每次到这都得放慢速度，下了桥就是铁东路，会路过一个环宇养老护理院，出于职业的惯性会联想许多。跑了一个小时，这时路边的早点摊也开始准备上岗了，十公里身体还是可以适应的，没有累和不适感，过了盐坨桥就是北宁公园后门，白天应该是个很热闹的地方，每次开车路过远远看到的就是园里的致远塔，想想上学那会塔还是可以收费爬上去的，好像现在不允许了，多少次想着重游北宁公园都没实现，公园一直在那，没去成的理由很多；育红路上的民权门桥是这次整个路线上跑错的一次了，本应该桥上直行，却上了辅路，就奔*钟金**河大街去了，好再下了桥的一段路再熟悉不过了，革新道，十年前曾经工作过的地方，还能再看一眼上班的院子，已经不是曾经的样子了，革新道两边的商店也都没有以前的影子了，右转红星路又回到中环线，增产道公交站旁边的早点摊正加工的火热，香气扑鼻，多少人都有这个位置买早点的记忆呢！到此已经跑过红桥区来到河北区境内了，距离也跑了16公里了，身体开始出现抵触，因为最近一段时间日常跑步都是十五公里以内，没再跑过长距离，前面红星路上的顺驰桥跑的桥下，过了桥的一段路还是红星路，比较平稳，也适合身体的各种抵触，好坚持，慢慢的身体也适应了，我觉得最难的一个桥就是东风桥，在高架桥面上得好一段距离，而且高度都在周边六层楼房之上，恐高的肯定受不了，下了桥就是两个最繁华的购物中心，这一小段的津滨大道总算修通畅了，过了东兴桥会有一个跨铁路桥，上下桥都是台阶，是不适合跑步前行的了，到这双腿也出现明显酸胀，只能缓步前行，只当缓解一下。过了铁路桥东兴路上还有一个中山门桥因为上次在桥下没跑明白，这次干脆直接跑桥上，下了桥就是二宫，新装修对外开放的第二文化宫也应该去看看，再往前就是光华侨，挺好听的一个名字，这也是跨过河东到河西的界线了吧，下了桥就是围堤道，跑了25公里，身体已经到了需要坚持的极限了，倒计时两个五公里，好在后面的十公里是最熟悉的路线了，上大学曾经走的最多的一段路，95路公交车也是在这段路上，到八里台桥是一个五公里，比较轻松的坚持下来了，三十公里算是长距离了，也是全马的所谓撞墙阶段，不过今天的感觉还好，一直跑下去觉得没问题，到王顶堤桥下一中心这，看到有大爷们津河里游泳，这个毅力比我还要强啊！最后还剩两公里，时间也过了七点了，上班的行人开始多起来，天拖旁边的小公园也开始排队做HS了，到鞍山西道就已经35公里了，基本算是完成任务了，正赶上路口的红绿灯，时间还挺长，过了灯又坚持跑到西湖道，今天的中环线跑算是圆满坚持下来了，放松走到宜宾道公交站骑上我的自行车买早点回家！