经过多年的宣传，中国女性已经意识到了产后康复的重要性，其中最被大家接受的莫过于盆底肌治疗；而现在市面上的盆底肌治疗方案也多为仪器评估和治疗，对产后女性盆底肌有一定的作用，但能不能根除盆底肌问题或恢复盆底肌功能到产前，这就不一定了。
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仪器治疗有一定作用
电刺激和生物反馈疗法是现在仪器治疗的主要原理。理论上来说，它可以唤醒、激活盆底肌，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，预防和部分治疗产后阴道脱垂及松弛、尿*禁失**等盆底障碍性疾病。
通过一个或几个疗程的仪器治疗，部分女性的盆底肌会有改善，仪器检测盆底肌张力已经达到产前水平，不过在日常生活中，可能还是会有问题。
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仪器治疗不能满足日常生活
女性产后盆底肌损伤，首先会带来身体基本功能上的问题，比如尿*禁失**、脏器脱垂等，这也是盆底肌仪器甚至手术方案主要针对的问题——好比一个足球运动员骨折，首先是要让他骨骼恢复重新站起来。
但是，光盆底仪器的治疗在实际生活中可能仍然不够。
很简单。当一个足球运动员从骨折中恢复，我们都知道，重新站起来仅仅是从0到1，远远不是他的目标。他需要的是在训练场上开始训练，才可能逐渐回复到以前的竞技水平，完成从1到10。
那么问题来了，光靠仪器来解决盆底肌基本功能问题，就能满足我们日常生活需要了吗？
很难。
我们现在做的盆底肌康复治疗几乎无一例外，都是平躺着由仪器进行肌肉刺激和功能评估。这种治疗忽略了一个非常重要的常识，那就是我们人一天只有8个小时是躺着的；而你平躺时盆底肌所受到的压力，比坐着、站着、运动时受到的压力要小很多。
也就是说，盆底肌经过仪器或手术治疗后仅仅完成从0（盆底肌功能性问题）-1（没有功能性问题）的改变，而在日常生活中的走、坐、家务和剧烈运动下，仅仅通过仪器治疗的盆底肌，可能还是会漏尿和出现其他问题。
妈妈们也不要沮丧，“兵来将挡，水来土掩”，我们自然有办法来帮你的盆底肌恢复正常。
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盆底肌功能训练
要通过运动康复完成1-10的蜕变，首先我们要做一系列评估来确认你产后的状态。包括：
1.产后情绪评估
要想在身体上做出改变，首先心理上要做好准备；如果你感觉到过大的产后压力或有产后抑郁，应该先调整好心态。
2.盆底功能评估
通过询问盆底的针对性问题，来评估你现有的盆底功能情况
3.Par-Q（健身活动）量表评估
通过询问身体对运动的适应情况和体适能测试，来评估你是否能够进行运动康复
4.盆底功能障碍评估
通过评估肌肉紧张度、身体异常姿态等，综合前3个评估的结果，制定最终的运动康复方案。
再分细点，就是
评估之后，就是治疗。所以，只有让盆底肌经过功能训练，才能够让盆底肌能够胜任生活中各种复杂的场景，做到真正无忧虑。
产后功能训练——核心激活
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