堵奶是比较通俗的说法，也可以叫做乳汁淤积。就是妈妈在哺乳期间，乳房里面突然出现硬块或小疙瘩。堵奶会涨痛，由于奶水淤积在乳腺管里面形成闭塞，造成乳汁不通，所以很多堵奶由于没有及时处理，造成了回奶。
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产后堵奶的原因大致可以分为饮食因素和生活习惯等因素，饮食习惯大多是产后的“过补”导致的，产后的坐月子很多长辈都会做一些高脂肪类的食物作为营养补充，油荤太重也是导致堵奶的原因之一。生活习惯大多是宝宝不在身边，不能及时排除累积的乳汁，长时间也容易导致堵奶。那么发现堵奶之后，该怎么办呢？
一、冷热交敷按摩法
堵奶大多是由于乳汁得不到及时的疏通所致，这个时候可以选择使用热毛巾进行热敷，然后进行按摩，按摩时顺着出奶的方向轻轻的按摩。如若妈妈身体较为强壮，可以轮流进行冰热敷。当然，妈妈们敷完之后记得准备毛巾清理疏通的乳汁，以免感染。
二、善用吸奶器
在感觉涨奶时可以用吸奶器将多余的奶水吸出来，避免堵奶。很多妈妈涨奶大多是因为宝宝不在身边，有时候感觉有一点点涨却不在意，长此以往堵奶也就慢慢被积累起来，家里的吸奶器最好选择不同规格的，小瓶装的可以及时喂养宝宝，大瓶装的可以作为备用储存起来。
三、喂养方式，多让宝宝吸允
谈起堵奶，宝宝则是妈妈的第一帮手了，很多妈妈怕疼很多时候不愿意让宝宝吸允，但是宝宝用力的吸允不仅是为了自己的健康，也是为了方便妈妈们疏通乳汁，如果妈妈已经用针挑破了硬块，千万不要让宝宝吸允，避免感染。
四、健康的生活方式
其实很多人的堵奶大多是因为自己的不良生活方式，很多妈妈因为工作的原因压力比较大，外加作息时间不规律，从而导致内分泌紊乱。因此，为了宝宝的健康，妈妈们记得调整好自己的生活节奏，保持良好的精神状态迎接生活。
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