张雨绮

最近，中国著名女星张雨绮产下龙凤胎，中国的日本媳妇福原爱产下爱女一枚。祖国的下一代茁壮成长，美女妈妈恢复健康，网友们都很关心！

在中国，她们是要过传统的“坐月子”。张雨绮是中国人，对月子自然熟悉；福田爱是日本人，在日本并没有的月子说法。

其实，小编“子屠龙”这么说还是不够严谨的。其实简单的说，“月子”是古代的流传的说法，现在的说法是“产褥期恢复”。很多尤其是欧美，没有“月子”的说法，但是对产妇的产后保健还是很注重的。

中国式月子

中国式月子

受传统的中医学说影响，中国人认为：人正常的时候骨节是闭合的，产妇生娃就让骨盆打开了，全身上下的筋骨腠理都处于开放松弛的状态。外加，分娩时出血多、出汗、腰酸、腹痛，不仅大量耗损体力，而且气血、筋骨都很虚弱。

这时，风寒就容易趁虚而入，通过张开的骨节进入体内。随着分娩后时间的推移，产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。

那么，在骨节闭合前进入体内的寒邪，也就会被闭锁在体内，也留下严重的病患。所以，中国女人坐好月子很重要。不然，在月子结束后就会感到腰酸背痛，这叫“产后风”，即月子病。

还有，中国对月子还有这样的认识：“月子里的病，月子里治”。上次坐月子时得的病，只能待到下次坐月子时才能医治。趁骨节再次打开，施以药石，将寒邪赶出，治好疾患。

各地的“月子餐”也是丰富多样

坐月子的基本原则

1、慎寒温：身体虚弱、气血不足，产妇的服装与室内使用的电器设备，要及时做好调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免风、寒、湿的入侵。

2、适劳逸：适度的劳逸结合，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。初期，虚弱、头晕、乏力时，产妇要多卧床休息，起来不要超过半小时；等体力逐渐恢复后，可保持1小时至2小时，以避免腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3、勤清洁：要保持清洁，避免感染。洗头、洗澡要用40℃左右的温水，浴室温度保持22℃-24℃左右，时间只要5-10分钟即可，洗后要及时用干毛巾擦干头发、身体，防止着凉。

4、调饮食：前面三个原则适用所有女性，但是饮食因个人体质的不同、或者有产后恶露等不顺的情形、或者有感冒等疾病发生，那么饮食与药物就必须改变。不过，总体的坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

福原爱

外国人怎么做？

1、亚洲国家： 日本没什么固定的护理时间，产妇产前产后都是直接拿冷水或者温水来刷牙、洗脸、洗手，产后有冰水果、冰牛奶、冰茶的供应，主要的食物有米饭、酱汤、鱼、肉、蔬菜等。朝鲜和韩国要坐月子的，像中国一样不受风、不着凉、不外出，不喝凉水、不吃辣的，产妇还要每天坚持喝海带汤。越南这个热带国家，产妇房间里夏天还要放上火炉，驱除风、寒、湿算是做到极致了，而且产妇不能洗澡、不能吃生冷的食物。泰国，家里会请个按摩师或者年长的妇女来帮忙，一来帮助产妇通奶，二来按摩可促进血液循环。

2、欧美国家：她们没什么正经的“月子”说法，但是她们非常注重产后保健，注意科学饮食营养、不做重体力劳动。对此，也是很走心的，发明出不少带娃的工具，减轻产妇的负担。而且，发达国家还有专门的医生指导，比如帮助子宫恢复、加强盆底肌训练等，帮助产妇恢复的更好，以避免不当的行为造成肌肉和骨骼的损伤。不过，妈妈们对于不吃冷东西，真的是一点都不鸟。产后，美国妈妈直接拿一冰袋塞在*体下**消肿，不及时消肿的话就要在医院多呆1周。她们产后第二天就洗澡，第三天就出门逛了。

3、非洲人民：也有存在重视月子仪式的国家，比如加纳。加纳的妈妈产后，要注意三个重要的事情：一是3个月内，不能过夫妻生活；二是要多吃催奶的食物；三是1周后才可以吃生冷的食物，可以洗冷水澡，最好是用热水洗。

亲子相乐

“坐月子”有没有过时

很多人对于中外产后护理的差异，尤其是中国人与欧美人相比，经常拿出人种的差异来说事。这一点，不能说没有影响，但是小编“子屠龙”觉得不具有根本性的说服力，因为大家都是女人，基因层面上几乎是一样的，搞得大家是跨物种似的。

如果你说是饮食习惯、文化心理、日常行为的不同，导致护理的不同，小编还觉得可以接受。“中国式坐月子”经历漫长的岁月，现在还被国人广泛接受当然有其合理的方面，甚至是很有益于中国族群的健康。

然而，我们却不能太过于死板，因为很多过去的禁忌，到现在却是充满局限和Bug， 不要让“产妇在家不开空调被热死”的惨剧再次发生。过去产妇用的水，要用热水凉后再用，这样就保证水的清洁，现在自来水消毒就没必要这样坐了；过去不让产妇洗头洗澡，也是出于清洁的考虑，一是怕水不干净，二是坐浴容易让产妇感染，三是洗完还要及时保暖、防止着凉，现在有淋浴、空调、浴霸就大可不必不洗澡了。