半小时，从上产床到顺产分娩出宝宝；48小时，从见红挂急诊到出院抱娃回家。好多朋友都说，我的宝宝像是直接从肚子里蹦出来的，也太顺利了吧？
其实，开指的宫缩，也曾一度让我痛不欲生，想要放弃顺产。一指开了12小时，每每我觉得疼痛加剧，可是护士检查宫口又没有进展的时候，都是身体和意志的一种较量。
所以，想把自己被助产士惊呼“你这骨盆和宫口条件太好了”，“如果要二胎一定要提醒医生，你生的非常快”的顺产经验分享给各位即将临盆的准妈妈们。
相信很多妈妈为了宝宝的健康，为了自己能够快速的恢复身材，都希望能够顺产诞下宝宝。其实，有7项准备工作都发生在生产之前，可以帮助你在疼痛关头淡定下来。
顺产准备1——心理建设
都说顺产需要有强大的内心，我在生产的时候，隔壁产房里的一位妈妈就在开了八指后，决定改为剖腹产，因为上产床近2小时，她实在无法忍受疼痛了。其实这样，对于妈妈来说是最遭罪的，你既感受了整个产程里所有疼痛，还要加上剖腹产后压恶露的伤口疼痛。
所以，在分娩前，你就需要有强大的心理建设，明确的知道在什么程度上，什么样的疼痛，可以继续顺产。由于前期看过一个生孩子的真人秀《孩子来了》，我跟老公事先商量好，如果医生说我的指标不适合顺产，我会在第一时间选择剖腹产，以最大程度减少疼痛时长。同时，我表明自己的立场，只要条件允许，会坚持顺产。
顺产准备2——身体状态
孕妇都知道，产前做一定的运动，能够更容易的顺产。但每每我参加医院的孕妇体操课程的时候当被问及有多少人回家坚持锻炼的时候，回应者寥寥无几。当然，我自己在这方面也没有坚持得太好（所以大家也不用太担心）。由于今年夏天非常炎热，我并没有每天按照医生的建议散步30分钟，最后一个月基本成了沙发土豆。
可是，怀孕之前，我一直练习瑜伽，孕八个月之前坚持工作，周末进行一些近郊的旅行，这些都保证了我每天的基础代谢。
推荐一种懒人锻炼方式，坐在沙发上就可以搞定。凯格尔运动——先找到憋尿的感觉，也就是收缩阴道和菊花。吸气，找憋尿感10秒，放松3-5秒，再吸气憋尿，重复10次，每天做3轮。
顺产准备3——待产包整理
38周的时候，我跟老公一起整理待产包。希望你1.提前准备，2.不要独自一人整理。进入医院之后，宫缩中的你非常虚弱，没办法事必躬亲，一般由家人帮你在待产包中找东西。我邻床的产妇没有事先准备待产包，东西散落在家里的各个地方，让老公回去找的时候，一会儿这个找不到，一会那个以为没有多买了，也影响产妇的心情。
还需要注意，再细心的产妇，除非把整个家都扛去医院，多多少少总会有一些遗漏，千万不要着急，可以心平气和地请家人在医院附近现场采购。
顺产准备4——家人的安排
老公，父母，公婆都会非常关注你何时分娩，最好尽早想好，希望有多少人来参与到你分娩的这件事情上，以多大程度参与。我的选择就是以老公的陪伴为主。主要考虑点有以下几部分：
一，我想选择的是有导乐的产房，只有一位家属可以陪伴。
二，父母都已经超过60岁，那熬夜对他们来说是身体上的折磨，不希望把他们累倒。
三，毕竟每一个父母都可能会有不同的“经验之谈”，不希望进医院之后，花有过多精力现场讨论。
四，父母来了，容易带来其他亲戚。我病房临床的产妇一天要接待十几个亲戚，其实，刚生产完的妈妈身体还很虚弱，需要充足的休息，而不是聊天。
顺产准备5——知识储备
怀孕后，准妈妈们都通过网络，书籍，家人，朋友，医院等各种方式，获得了很多关于分娩的信息。我在38周的时候对于分娩过程方面的知识做了一个回顾。其中，医院的产前教育讲座内容为核心，包括入院准备指南，顺产分娩法等，上面会告诉你每个产程需要花的时间以及疼痛程度，帮助心理建设。
同时，我把《西尔斯怀孕百科》相关的分娩章节再看了一下，并摘取了重要内容让老公也一起阅读。这样他参与到准备的过程中来，书里还专门写了老公可以在不同时间段做什么帮助产妇减痛，增加了他的参与感和责任感。
顺产准备6——医院特殊服务
我待产的医院有两项特殊服务可以选择，但需要自费。一项是单独分娩配导乐的家化病房，另一项是打无痛的麻醉针，两项加起来差不多3000块。而这两项服务如果你需要，在进入产房的第一时间要告知医生护士，以便按需排队。病房里认识了一对夫妻，他们就完全不知道有这样的服务，老公觉得很遗憾，没能看到宝宝出生的那一刻。
导乐室里，老公积极配合，陪产时会和我说笑，并且给予鼓励，他看着宝宝出世非常兴奋，也让我感觉在手术后对我多了一分照顾和体贴。我开一指差不多花了12个小时，持续的疼痛让我都有点坚持不住了，当时唯一的信念就是到了三指就可以打无痛，而无痛帮助我坚持到了最后。
此外，还有一些其他服务，包括你需要事先想好胎盘和脐带血如何处理等。
顺产准备7——食物准备
很多网上的帖子都让产妇准备一些食物进产房，比如巧克力和红牛，以我的经验，医院产房里配备足够的水，小米粥，蛋糕之类的小食，供产妇补给。当然，之前我还是准备了，不过临时推进产房，没来得及拿，老公最后在产房外也一直奇怪，为什么我一直没要求拿。同产房里有一位产妇在半夜12点多，突然要求老公给她去买小馄饨，弄得家里人措手不及。当然，分娩时，产妇最大，特别想吃，就矫情一次吧。我有一个阶段，宝宝的心跳过平，护士会主动给我喂水，喝小米粥来补充能量。
有趣的是，老公都等在产房外，通过对讲机跟护士沟通，我发觉沟通的70%内容都是饿不饿，想吃什么。我家老公就有点无聊等在门口，因为自从我进了产房，居然没有任何对食物的要求。当然，以防老公在等待时候，因为没有任何信息而感到焦虑，还是可以交流下的。
生娃的过程是每个女人毕生难忘的。顺产既有助于宝宝的生长发育，又能帮助产妇快速恢复。为了达成顺产的目的，做更多是事前准备当然是非常必要的，正所谓有备无患。希望以上的建议能够帮助各位准妈妈们一起走上顺产之路。