大多数人不知道O型腿是怎么来的，但却为O型腿破坏身材、破坏形象，而心生自卑与疼痛。
其实，很多人的观念里存在一个误解：“认为O型腿就是骨头弯了，且呈成年后无法矫正了。”
首先告诉你，这是一个错误的想法!
“O”型腿，也俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”，医学上称“膝内翻”，指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度。
“O”型腿的人双脚踝部并拢，双膝不能靠拢，呈“O”字形。
缺钙和遗传是“O”型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带。长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛，则会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成了“O”型腿。
还有，“O”型腿平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不均匀，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。
由此可见，认为“O”型腿是骨头弯了，是一种误解。
“O”型腿人，在行走时，不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看，在视觉上非常的难看，而且对人体的健康也有损害。
不过，“O”型腿并非不能矫正。矫正的方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
推荐一个“O”型腿矫正操：
1、八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。
2、锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。