女性朋友的生理健康有两大关键期，一是青春期，另一个是更年期。青春期卵巢功能逐渐发育，分泌性激素使月经来潮，让女性从此具有生育能力；而更年期卵巢功能逐渐衰退，性激素分泌减少，生殖功能终止而发生绝经。在我国，妇女平均绝经年龄为45-55岁。随着人类寿命的普遍延长，女性平均寿命已达到78~84岁，这就意味着，女性朋友将有1/3的人生在绝经后渡过。做好更年期保健，争取平稳过渡，延续生命的美丽与活力，为老年期的健康打下基础，是非常重要的。

专家介绍

经燕，中日医院中医妇科主任医师，北京中医药大学教授，研究生导师，师承国医大师、全国著名中医妇科专家许润三教授。

擅长治疗妇科常见疾病，对于月经失调、多囊卵巢综合症、更年期综合症、不孕症、盆腔炎的中西医结合诊治有独到之处。

近些年来，经燕医师为女性更年期健康知识的宣传和普及赋予了极大热情和努力，曾在山东卫视养生栏目做更年期保健节目17讲；在中日友好医院健康大课堂宣讲更年期健康知识；在《中老年保健杂志》发表更年期科普文章多篇；曾多次深入社会各界做女性中医养生讲座。出版书籍《愉越更年期》。经燕医师将致力于广大女性的健康保健事业，为女性朋友的身心健康保驾护航。

贴士一：更年期综合征是什么表现？

大多数妇女从40岁开始，卵巢功能逐渐衰退，性激素分泌逐渐减少，出现月经不调直至绝经。妇女平均绝经年龄为45-55岁。进入更年期后，约有1/3的女性通过神经内分泌调节和自我生活方式的调节可达到新的平衡，没有太大变化，可安然度过这段时期。而有2/3的女性由于性激素减少，而出现以神经内分泌、心理和代谢紊乱所导致的症候群，统称为更年期综合征。

在更年期早期，困扰更年女性日常生活的主要症状是月经失调、易出汗、失眠健忘、情绪抑郁、多疑、易怒。在更年期后期，可出现泌尿生殖道萎缩、*生活性**困难、反复泌尿系感染及阴道炎、骨质疏松及心血管疾病，给妇女身心带来严重影响。更年期症状一般持续到绝经后2~3年，少数人持续5~10年。

贴士二：更年期综合征如何治疗？

当更年期症状严重，影响到工作和生活质量时，应到医院找医生治疗。对于更年期综合症的治疗一般采取对证治疗、性激素疗法和中医治疗。

1．个案对症治疗：

若病情轻微，仅出现头晕、头痛、心慌、失眠、乏力等神经调节不稳定的患者，可服用谷维素、舒乐安定、维生素B1等。谷维素可调节植物神经紊乱，改善情绪和安眠。舒乐安定镇静安神，帮助睡眠。

2．激素疗法：

通过补充女性激素，减轻更年期症状，预防骨质疏松，称为激素疗法。对于有严重更年期症状，影响到工作、生活的患者，可采取激素治疗。

有下列情况的人需禁用或慎用激素：肝肾功能不全，胆囊疾病，血栓性静脉炎，血管栓塞及缺血性疾病，妇科肿瘤病史（乳癌、子宫内膜癌、尚未绝经的子宫肌瘤和子宫内膜异位症或卵巢肿瘤），高血压、高脂血症。临床常用性激素有利维爱、克龄蒙、芬吗通等。具体用法应在医生指导下进行。

3．中医中药治疗

激素疗法有一定适应症及禁忌症，还有一些副作用及潜在的致癌风险。有些患者不宜用性激素，或对性激素有很大顾虑而不愿使用。中医治疗无副作用，因人而宜，辨证论治，病人易于接受，也有很好的疗效。

贴士三：主动迎接完美蜕变

进入更年期的女性应认识到，更年期是女性生命进程中的一个自然阶段，大多数人都能平稳渡过，既使症状较严重，经医生治疗后，也能安全渡过。更年期不是衰老的标志，而是开始科学保健的信号。

女性朋友年过半百，身体各方面开始出现退行性病变，生活各方面的不利因素（精神、饮食、工作、不良习惯等）对机体的损伤也容易积累，加之更年期生理变化对身体较大幅度的影响，因此，身心处于一个急需调整的阶段。

女性在一生中有两次机会可以调整自己的身心状态，那就是青春期和更年期，健康地度过这两个时期，就相当于经历了两次完美的蜕变，女性身心变得更加感性而成熟，生命体验更加丰富而完整。到了更年期，我们的身体不能再像年轻时那样为所欲为，但可以采取积极健康科学的生活方式，消除不良因素，补充身体所需，延缓衰老，及早预防疾病发生。与其充满恐惧的逃避，或利用非自然的手段推迟更年期的到来，不如把更年期保健作为促进身体健康的一个动力，正视它，主动关注它，使机体达到一个新的平衡。健康的生活方式非常重要：乐观心态、适量运动、充分睡眠、合理饮食、均衡体重、保持和谐*生活性**、定期体检，是每一位进入更年期女性需要重视的。

愿我们的健康贴示，能解除中年姐妹们的疑惑和不安，为您顺利度过更年期提供有益帮助；愿姐妹们从容、通达、美丽、健康、高质量、有意义地渡过后半生，相信生命中又一次完美蜕变会顺利地到来。