三伏天不只是热，而且是热的要命，这时如果再有人禁了你的冰淇淋和冷饮，那估计你要撸起袖子抡起膀子揍他了，可是你知道吗？就在这炎炎夏日有这么一个特殊群体，她们不仅不能吃冷饮，而且胸前还要背个包袱并乐此不疲，没错，这个特殊群体就是孕妈。
那么，在如此尴尬的季节，孕妈该如何安身立命顺利度过“三伏天”呢？
关于饮食
夏季食物不宜久放，因此孕妈一定要休息饮食卫生，防止消化道感染；少食多餐，营养均衡，多吃果蔬；两餐之间合理吃些水果，但要避免高糖。
关于保健
预防夏季常见病:感冒、阴道炎及心慌憋气
感冒切记私自用药，可以采用冰块等物理方式降温，必要情况下及时看医生;孕妈尽量选择棉质宽松内衣，多穿裙装保持通透性，最好不用护垫，避免阴道炎的发生；夏季闷热，气压低、湿度大，孕妈如果自身就有疾患或易出现心慌憋气等症状，应备有家用氧气袋，做好胎心、胎动监测。
关于皮肤
汗斑、痱子、叮咬皮炎、光感皮肤病和色素沉着等是很多孕妈的夏季常见皮肤病。
1.痱子
通风防热、保持皮肤清洁，勤洗澡、换洗衣物可有效预防痱子发生，如果不慎长了痱子可擦一些含薄荷、冰片的爽身粉，出现感染要及时就医。
2.叮咬性皮炎
蚊香含有化学成分对孕妈不利，因此孕妈可以用蚊帐来驱蚊避虫，另外沐浴液中加几片维生素B1，也能达到很好的驱蚊效果。
3.色素加重
色斑颜色变深是孕妈们的一大噩梦，因此夏季外出，孕妈切记做好防晒工作，如打伞带帽等。
4.汗斑
汗多且未能及时清洁就很容易形成汗斑。因此出汗后及时洗浴，更换衣物，注意晾晒换洗床单被罩也是很有必要的。
关于洗澡
孕早期浴室温度不宜过高，只要皮肤不感到凉就好。水温和体温差不多或略高，大概在38℃以下即可；孕妈沐浴时间不宜过长，大概控制在10到20分钟为宜，否则体力跟不上易发生意外；沐浴以站立淋浴为佳，如感不适可备个小凳子，随时坐下来休息一下。
关于出行
孕妈皮肤一般较敏感，为此外出一定要打伞遮帽或擦不含铅的防晒霜，但返回室内需尽快洗净；孕妈应避免食用光敏物质及阳光直射，尽量避免用尼龙制品或刷子清洁身子，以防光感性皮肤病找上门来。
