有幸到*藏西**的日喀则走一趟，到过最高海拔5200米。来之前也和大家一样无数的担心、揣测，不知道会怎样。几乎把所有听说的和在网上查到的有关治疗高原反应的药品全部购齐了。还没出发，千八百的药品钱已经花出去了，只为不时之需。甭管用没用上，心理是稳当了。下面说下我的进藏经验。
第一：做好身体上的准备：身体是前提，如果身体素质不允许，那就别勉强。不能有严重的呼吸系统、心血管系统、肝胆的疾病，如果平时都喘气费劲，就别挑战极限了。
第二：做物品及药品准备：*藏西**这边昼夜温差大，而且温度低。所以再根据不同的季节准备不同的服装。6、7月份要准备登山服，绒裤，可以可以准备薄厚两条绒裤。其他的季节可能就要准备羽绒服了。当然6、7月份是*藏西**最好的季节，所以更适合这个时候来旅游。药品就比如红景天，这个要提前两三天开始吃。还要准备丹参滴丸、氨茶碱、地塞米松、硝苯地平等等。以备不时之需。
第三：心理上的准备：当决定*藏西**之旅一定要做好心理准备，比如饮食可能不适应，天气可能有预料之外的变化，可能会有过去一直很健康人的人无法体会的呼吸困难，胸闷气短，头痛，恶心，呕吐等等不适。不防事先练习一下缺氧的感觉比如，用衣物捂住口鼻，感受一下完全没有氧气的感觉，随后稍稍留出一点空隙，少量氧气的感觉，反复练习，让自己知道缺氧的感觉，让自己有个预期。
第四：进去高原后的经验：首先是减少活动，哪怕你下飞机后没有缺氧的任何症状和不适。也要慢慢走路，活动迟缓，少说话，半卧。哪怕过了好几天，也还是要活动减慢。不可剧烈活动。饮食别吃太多，但是不能减少主食。吃点含糖量的食物比较好。吃肉也是没问题的，少吃咸，多喝水。但是要看个人消化系统功能怎么样。米饭如果硬，少吃点，或者吃面条。但是不可过饱。否则耗氧多。
第五：做好防晒：衣服选长袖的。太阳镜很适用，因为这边阳光很足。白晃晃的刺眼睛。太阳帽可以防止你脸脱皮变黑。遮阳伞也是必要的，雨天挡雨，晴天遮阳。
第六：如果有高原反应可以吸氧，有的药店是卖氧气的。如果高原反应太重，马上就诊，这边医院治疗高原反应是比较拿手。同时到海拔低的地方。之前下降600米。
无论怎样身体健康是第一位的。希望以上经验分享对您有益。
