文/阿秋
我自己在重度抑郁症疗愈地过程中，自救的能力还是非常强的，当然在最开始患病的初期，我确实和大家一样，充满着消极悲观，绝望无助的心境与心态，甚至思想里根本就没有想到可能会好的可能性，被症状打磨的脑海里只有8个字了：“这辈子就这样了吧！”。
但是，随着时间的推移，由于自己不甘心放弃，奄奄一息地挺过了一天又一天，每天都过得苟延残喘，而如此艰难的日子，简直就是痛不欲生，求生不能，求死不得。
我想这样的痛苦心境，是所有抑郁症患者必然要经历的一个过程。
这时，我把唯一的希望放在了积极地治疗中了，只等它发挥一点点效应，可是等了三个多月，将近四个月的时间里，我才感受到有那么一点好的症状袭来。
也由此可知，我在这三个多月里，每天都是过着很是煎熬、痛苦的日子。
我之所以一直呼吁大家一定要坚持、坚持、再坚持，那是因为我以过来的经验告诉你：
“在抑郁症发病初期的那前三、四个月里，属于急性期，而急性期，人人都很痛苦，这几乎是无法逃避的，度过去了，就一定会缓解。”
所以，此时的这个阶段，你要坚信两个事实，也算是给自己建立一个希望和自我激励吧。
一是，你要相信你已经在进行正规治疗了，那么好好配合治疗，等待它在你身上发挥一点点作用，哪怕是一点点，也是希望！一旦症状有所缓解了，那么你才能逐步振作起来，而这个振作就象一个发动机一样，起初速度虽然慢，但是随着一天天的过去，你的精气神便会向着越来越好的方向发展。
二是，你要知道，当病魔在急性期折磨了你三、四个月后，这时你的身体也已经开始慢慢适应它了，进而你的思想灵魂便不再像起初那么痛苦了，这就是所谓的一种“身体和思想对症状的妥协吧”。
换言之，这个时间段一旦过去了，那么你的痛苦症状必然会逐步减轻，也可以这样来理解，即：
“当你熬过了急性期，那么你各方面的症状，便会得到慢慢消停，但这并不代表你不难受，只是说症状轻了一些，但是这一切却是值得开心和庆幸的事情，至少这时，你已经有了很大的信心和希望了，内心中也凝聚了很大的动力。我想这对于接下来的疗愈才能起到事半功倍之效果。”
所以，最后总结一下：
1、 抑郁症急性期的时候是最难受最难受的，但是已经在治疗了，那么就请给自己一些时间去耐心等待吧；
2、 坚持学习，尤其是学习一些正能量的文字和书籍；或者去了解下抑郁症的发病机制和原理，这有利于你揭开抑郁症的真相，还能纠正自己脑海里的一些负面不健康的思维。
其实，说到抑郁症的真相，目前还没有确凿的证据，能找到的原因便是：
性格、认知思维、原生家庭、环境、事件打击刺激、生物学（大脑神经递质等问题）。
诸如此类的一些因素综合起来，使我们的心情长期压抑或者紧张了，从而导致了抑郁症的爆发，而抑郁症的爆发，绝不是因为一件事，而是你长期压抑或者紧张导致的一个结果，同时抑郁症的爆发，也意外着你大脑神经递质浓度的不够。
这些多方面的因素，才使得你开心不起来、郁郁寡欢、消极悲观等等。
所以，在治疗严重的抑郁症为什么要结合药物，那是因为需要靠药物去平衡你大脑里的神经递质，使之分泌达到一个协调性。但是这只是一方面的，若真正想疗愈自己，我们要明白：
治疗只是帮助我们先缓解一下症状而已，但是它的意义却是非常大的，我们既不排斥它，还要科学地面对它，好好配合，因为如果没有它的帮忙，我们将痛苦不堪，后果也是很严重的。
所以，有了它的扶助，接下来再来疗愈我们的灵魂也是同等的重要。
可以说，当你真正内心强大起来的时候，当你拥有足够的智慧来化解内在矛盾的痛苦时，我想那时你的心和灵魂，基本上已经被你疗愈的差不多了，而那时抑郁症也已经远离了你。
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作者简介
阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。
