导读：分娩后，产妇的身体会发生很多的变化，像是乳房*杯罩**的改变、脚变大、大量掉发、腹部有妊娠纹等等。这些改变有的会让你更加不舒服，有的则不会，因此你需要着重饮食调理和多休息，才能让自己快速恢复。
一、产后身体产生的变化
1、腹部拒绝调整
生产后你的子宫需要6~8周的时间去恢复正常大小，因此这段时间你的腹部看起来会有微微的隆起，这有可能会维持数个月甚至数年都有可能。
2、*杯罩**尺寸变化
怀孕时，你的乳房为了哺乳做准备，可能会变大一个*杯罩**，此时会再次变化。此外，你的乳房可能会下垂、有皱纹。
3、鞋子尺寸变大
怀孕时水肿可能会影响你的脚部尺寸，生产后，大多数的液体都会被排出体外，但你的脚可能不会回复原本的大小，如果你有静脉曲张，它也会停留在你的脚上。
4、失去大量头发
你会发现你的浴室和地板有大量的脱发，这是因为怀孕时雌激素大量分泌，你的毛发变的丰盈，但产后雌激素大量下降，因此脱发是正常的。
5、阴道不太舒服
在自然产后，你的阴道会疼痛和拉紧，如果你有外阴切开术，疼痛会更加严重。此外，某些情况下阴道会变得干燥，这可能会导致感染。
6、妊娠纹永远在
生产后你的腹部会布满妊娠纹，而且它们会永远跟你在一起。随着时间的推移，它们可能会淡化，但你的腹部再也不会回复光滑。
7、膀胱变得无力
在你生产的时候，盆底肌肉、小腹甚至子宫都会大力的推动宝宝，这会导致它们失去弹性，因而造成你的尿液会渗漏。
8、可能会有盗汗
这不是一个永久性的变化，但你可能会有很长的时间，一直大量出汗。这是身体在排出多余水分的方式。此时，你的能量水平也会降低，让你呆滞和疲劳。
二、产后护理应注意事项
1、注意伤口状况
不论是自然产或剖腹产，都会有伤口，因此你需要特别留意伤口愈合的情况。如果有异常的分泌物或流脓，应立即就医检查。
2、饮食补充营养
此时你的身体很虚弱，因此需要仰赖饮食来调养。刚开始可以吃一些比较清淡，富含蛋白质的食物，帮助你恢复体力。
3、尽量哺育母乳
母乳是宝宝最好的营养来源，而且可以帮助你的子宫收缩。因此，尽可能的哺育母乳，提升你和宝宝最亲密的连接。
4、避免太过劳累
由于身体的不适，加上照顾新生儿，因此你会感觉非常的疲累。让自己多休息，减少走动，并且不要拿重物。
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