姿势不良，是现代人普遍存在的问题，各种不良的站姿、坐姿、走姿，其实与人体的健康息息相关。虽然看起来一些慢性病和姿势没有直接的关联，但是，实际上许多的慢性病都有可能来自于姿势问题。
因为很多因素会导致我们从出生到不断成长之中，身体结构发生位移，有可能是先天性的，也有些是出生或成长过程中因为外在的压迫造成的物理伤害。但是更多的，都是因为我们不健康的生活习惯，还有身体结构发生偏移。
有奥地利的医学专家就从另一个新颖的角度指出，不良的姿势，还有可能是因为我们人体消化系统的功能变差或者受损导致的。
举一个例子说，女性经常会出现的一种不良姿势，它称之为鸭势。那用我们日常的话来说，就是自然直立的时候并不是直立状态，而是骨盆前倾、臀部上翘，上半身也前倾这样的一个状态。在这种姿势之中，背部尤其是腰部造成了一个非常不自然的驱动。当走路的时候，臀部的摆动也有点像鸭子会左右的摇晃。
医学专家的研究表明，有一些可能是短期的人为的为了凸显臀部而造成的，还有一些人可能是因为肠道的长期蠕动无力所致的。因为作为健康人，小肠是不会挤压到腹腔内的其他器官的。但如果是装满了半消化食物的下垂的肠，却会有可能对临近的器官，比如卵巢，子宫，阴道，膀胱和一些血管，造成长期的持久性的压力。
因此，身体为了保护这些敏感的器官，就逐渐地采取了用这样的姿势来挪出一些空间。这样，下垂的肠子就不会直接挤压和作用于女性非常重要的生殖器官之上。
那我们再看这样的鸭势姿势的朋友们，经常会有消化道的问题。习惯性的便秘、打嗝，胃部感到灼热，胀气、胆囊疾病或者痔疮以及因为肠道的蠕动不良，毒素堆积和导致的肌肉或者某些组织的发炎。
所以这些和不良姿势有可能是互为因果的，因为整个内脏器官的不支持导致了不良姿势。而不良姿势，又会使脊椎长期不自然的弯曲，又进一步导致了经期紊乱，还有腹绞痛，膀胱炎等等一系列的问题。
所以举这一个例子，是要说明这些不良的姿势真的是和我们的健康息息相关的。我们需要重视整个的人体结构，也不仅仅是为了美观，是需要建立在一个整体健康观的基础上去调整的。那对于姿势和骨骼的调整，大家可能第一时间会先想到整体疗法和正骨疗法。
这两种医疗方法一个出自于西方，一个出自于东方。皆大力的倡导，并且提供这种迅速结构调整的实际方法。那么瑜伽人对待它的观点：任何的直接迅速的疗法，都必须被慎重的评估。
建议大家，也要采取审慎的态度去寻找由官方认证，并且核发执照的严格的医师再去进行，因为它作用的都是我们特别重要的头部和脊椎骨等一些关键的地方。
那瑜伽人其实更多的会认为疗法其实越简单越好，越自助越好。用自己帮助自己，逐渐找到自己身体觉知的方法不只是安全，更重要的是长期调理的效果保持的会更好。
它在做的过程之中，就很好地能够掌握程度。因为是和自己的感受相关，所以自己的发力是非常容易去掌控，去及时调整和评估的。其次，它是缓慢见效的，每天都能够持续去做，就必能感觉到不同，而不需要在短时间内调整到一个绝佳的效果。
所以短期调理和长期调理相比较而言，是长期调理更能够根治病源，而且效果也更能够持久一些。
正因为正确的姿势对健康有如此关键性的帮助，瑜伽之中，有专门的课程是和大家分享正确姿势的重要性的。
这些具有疗效性的姿势瑜伽人把它称之为疗效性姿势，比如说坐姿，瑜伽中的全莲花，半莲花等等，就是非常好的例子。
这在古人的智慧之中被称为瑜伽身印，身体的身，印记的印。全莲花是适合每个人调整身心的特别好的工具。在这样的盘腿放松的过程之中，全身的毛孔都会打开。所以我们也建议瑜伽人在盘坐的时候腿上盖条毛毯，避免受到风寒着凉。
在做这样的疗效性姿势时，稍微的停留几分钟，体会一下它给自己带来的心情沉淀，气脉疏通，疏筋活络的作用。你只要亲身的真正去体会，必能感受到全莲花或者其他疗效性姿势带来的调整和舒气活络的效果。
疗效性的姿势是一个浩大缜密的系统，我们不必一下全部学会，但我们需要知道疗效性姿势的重要性。就像医师所说的，这些姿势比刷牙还重要。
让我们先选择对自己比较适合最简单的方式，安全轻松地尝试起来，在有导师在身边的条件下，更多地请教自己的导师进入这样的一种习练吧。