说到胖瘦，人们谈及的总是体重，却忘了更应该关注的是我们的腰围！腰围不仅最能直观反映一个人的身材，同时也是身体健康的“晴雨表”。
来自伦敦帝国学院、德国人类营养学研究所等机构的科研人员对超过35万人进行了一项大规模医学调查，并将这项调查结果发表在美国《新英格兰医学杂志》上。他们发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。
看到这里，是不是很想立刻开始管理体重，让腰部的赘肉消失？先别急，知道了腰部肥胖的原因，在“瘦腰”这件事上你才能事半功倍。
原因一：脂肪囤积
当然，这是大部分的人知道的重点。
人体的脂肪囤积，大多是从肚脐周围开始，慢慢扩大到整个腹部，再到四肢，因此腰部往往是相对容易囤积脂肪的地方。
在一般摄取的热量中，糖分、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。因此，控制糖分摄入，多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会很有帮助。尤其推荐大豆制品，比如无糖豆浆、豆腐、豆干等，它们含有大豆异黄酮，有助于女性塑造曲线身材。
当然你也可以选择使用乐纤®混合营养素奶昔代餐，精准控制每餐热量摄入，轻松、健康塑形。
搭配含有3种优质植物蛋白的纽崔莱®多种植物蛋*粉白**，以低热量更便捷的方式为人体补充蛋白质，帮助科学有效地收获曲线身材与健康体魄。
而对于频繁应酬或无法抵挡高糖高脂美食诱惑的人群，纽崔莱TM纤脂乐是个不错的选择，它能帮助减少脂肪吸收、增强脂肪代谢，配合纽崔莱TM无醣易能有效阻止糖分转化成脂肪。
原因二：宿便
大量宿便容易累积成为腰腹部的负担。
然而，为解决宿便问题，很多爱美女性常常不经过科学指导便盲目使用帮助排便的药物，甚至所谓的“大肠水疗”，不仅过程较为痛苦，而且容易养成依赖，让身体更难自发排便。
绝大部分的排便不畅问题是因为饮食的纤维量不足、水分摄取过低、缺乏运动或动过腹部手术造成的。大量地摄取新鲜的蔬果、每天2.5L水分摄入，是最简单的养护肠道、缓解便秘的方法，不仅有利于解决腰部赘肉问题，还能收获更强健的体魄。
而上班族在快节奏的工作环境下，往往保障不了每日的均衡营养摄取。甚至为了追求方便快捷，不健康的快餐、外卖成了每日唯一的营养来源，这对人体健康与体重管理都非常不利。
想要确保每日更全面均衡地摄入维生素、矿物质等营养素，可以选择纽崔莱®倍立健®片：蕴含8种矿物质、14种维生素、6种天然植物提取物，可以全面补充营养，调节免疫、增加骨密度。
与此同时，配合使用含有多种天然膳食纤维的纽崔莱®果蔬高纤咀嚼片，以及含有活性乳酸菌的纽崔莱®长效复合乳酸菌，能够减少肠道对热量的吸收，帮助人体吸脂排便。
原因三：腹肌松弛
许多女生不到五十公斤，四肢纤细，但腹部赘肉却十分显眼。这类型的女生往往腹部的皮下脂肪层很薄，腹部肌肉松弛，以至于无法抵挡本身往外推的腹压，所以腹部鼓胀。这样的状况容易出现在上腹部，尤其是进食或是胀气时，也就是我们俗称的“胃突”。
选择有氧运动可以减少脂肪的囤积，配合一定的腹部力量训练能改善腹肌松弛的状况。坚持每日半小时的运动量，有利于改善体内的脂肪代谢，降低血脂含量，减轻体重和减少体脂。
对于日常工作繁忙的人群，容易坚持的运动是最佳选择，如：步行6000步（约40分钟）、办公室塑形操、乐纤4321健身操。
运动同时配合纽崔莱TM型体乐，可以帮助提升身体燃烧脂肪的能力，减少脂肪囤积，增加肌肉比例，进而提升基础代谢率。
看完这篇文章，你会发现想要瘦腰并不难，关键在于找出原因并制定适合自己的解决方案，还有就是从现在起立刻行动起来，开启 “瘦腰大作战”。相信在夏日来临之前，你一定能变身“小腰精”！