宫寒是什么？宫寒是一种中医病名，无法对应西医的具体病症。但是一些妇科病如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等可以用宫寒的理论调理，在临床中也收到了很好的效果。

女性朋友为什么得宫寒呢?

“宫寒”分先天和后天。先天因素指一些人天生体质偏寒，比如四肢易冰冷，对气候变化特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷夏天耐热。有一部分人是遗传的，比如父母体质偏寒，即使和别人处在相同的环境条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。而后天因素包括，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。宫寒实际上并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭，月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，白带清稀量多，严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

宫寒怎么调理?

日常生活中可以通过这几种方式进行调理：

日常运动。“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

泡红糖水。用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

日常进补。枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑椹，当归，生姜和羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补。

中药泡脚。艾叶，肉桂，花椒煮水，浸泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功。

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（本文来自微信公众号：Veggie惟革生物）