最近，朋友小张私下聊天时向我讲起了自己的烦心事。生完二宝后已经一年有余，一向喜欢运动的她现在不敢跑步了，细问之下才得知一跑步就想上厕所，对小便的控制能力较怀孕前明显下降，而且小便次数也较孕前明显增多。在我的建议下她检查了个盆底肌彩超，结果竟然吓了她一大跳：前盆腔检查发现尿道内口呈漏斗样扩张，且有重度的膀胱膨出情况。一脸紧张的她在听完盆底肌养护的重要性后随即开始了她的盆底肌修复之路。治疗的一个多月时间里，她谨遵医嘱，除了来我院进行严格盆底肌的治疗外，还坚持家庭康复训练。前两天再次见面，她那紧缩的眉头终于舒展开来。看到她的症状明显得到改善后我也由衷的为她开心。
盆底肌养护，它的重要性尚不被多数女性所了解。但大多数女性同胞都知道一种现象，更年期前后的女性在腹压增加的情况下大约有近一半的人或多或少都存在漏尿的情况。甚至有年纪大一些的阿姨们常年离不开成人纸尿裤的现象，但大家似乎都能接受这种不正常的事情。街头聊天中，也经常会听到关于漏尿这个话题。那么，这种烦人的现象到底正不正常呢？答案肯定是否定的。
正常情况下，我们的排尿系统有一套非常严格的程序，它受我们的大脑神经支配，一旦这套系统出现任何一方面的异动，它的排尿系统就会发生不同程度的结构与功能上的细微变化。譬如：咳嗽、打喷嚏、上楼梯、蹦蹦跳跳等腹压增加下的漏尿现象，或者稍一听到流水声就想向厕所跑，还有一种情况是小便次数明显增多，排尿无力感较明显。亲，如果您出现了这些现象。那么，我敢肯定，您的膀胱系统一定需要修护了。
众所周知，膀胱、尿道属于泌尿系统，与女性的阴道前壁共同构成我们盆底肌的前盆腔结构。而我们的盆底肌在医学的范畴里又人为的被分为前、中、后三个部分。它的位置尽管处于我们身体的下部，但它的健康决定女性一生的幸福。盆底肌的解剖结构非常清晰明了，它管控着我们女性的排尿、排粪、*生活性**等等。尽管位置低微，一旦出现异常，它就非常容易受伤。
那么，我们的盆底肌为何会如此容易受伤呢？
首先，我们需要了解我们的盆底肌都经受了哪些痛苦的洗礼。第一，随着我们生活水平的提高，胖妹是越来越多，殊不知，体重超标到一定程度后，我们的盆底肌就不堪重负了。
另外，由于年轻人的饮食结构中偏辛辣刺激的口味，这就导致了痔疮、便秘的发生，结果我们的盆底肌便会经年累月的被摧残。
最重要的还有一点，怀孕分娩是每一个女性一生必然要经历的一个过程。十月怀胎，随着胎儿的日渐成长，一个漫长而又饱受压力的盆底肌创伤便由此开始了，接下来的一朝分娩，更是让盆底肌饱受摧残。不然，为何中国人几千年来一直有坐月子的传统呢。
月子期间，除了让身体的气血得到恢复外，更重要的是通过静卧休息，使盆底肌得到最大程度的养护。不让过早下地活动也是为了使盆底肌得到更好的养护。所以，月子期间，静养过程中的踝泵运动非常必要，以防静脉血栓的形成。产后42天到专科医院进行盆底肌的相关检查就显得意义重大。通过筛查与治疗，使产后女性的盆底肌得到最大程度的养护。
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另外，小编善意的提醒各位小主们：在产褥期间一定要进行缩肛运动，这个方法既简单又对我们的盆底肌起到良好的维护作用，最重要的还不花钱。当然，如果您出现了上述的一些症状的话，就一定要到专业的医疗机构进行相关的医学检查。而不要被街上一些所谓的产后修复机构所蒙蔽，一旦错过最佳养护期盆底肌的损伤将会是雪上加霜。
而荥阳妇幼妇保科的盆底康复中心是我市唯一一家被上级机构认可的科室。我科自2014年成立以来，始终秉承“养护女性盆底肌，妇幼义不容辞”的责任，开展业务以来，得到了广大妇女同胞的一致认可，并且这项业务的成绩也被业界高度赞扬。近几年来，周边兄弟单位来我院进修学习的也是络绎不绝。而盆底肌的养护问题也越来越被知识女性所接受，这也是我们女性关爱自己，从盆底肌的健康与养护开始所迈出的一个很重要的步伐。另外，小编也给年轻女性一个善意的忠告：远离不良饮食和排便久蹲的坏习惯，加强自身体育锻炼，爱护自己，减少流产、引产等不良的身体损伤情况。
养护盆底肌，从爱护自身健康开始。
本文文稿提供：王改丽