洗澡可以直接清洁皮肤，增加皮肤敏感度，降低皮肤病的患病概率。此外，洗澡还可以帮助我们恢复体温，有利于加速血液循环。而且洗热水澡还可以松弛我们的肌肉，清除代谢留下的“脏东西。”

尤其是对于女性朋友来说，洗澡频率会更高点。但是，洗澡虽然对身体有很多好处，可是如果不讲究方法细节，依旧会对身体造成伤害。

小丽是一名公司外联部的干部，由于岗位特殊，她时常要去外地出差。近来，由于公司谈下了一单外地的大生意，小丽在异乡待了接近三个月才回家。

好巧不巧，刚回到家所在的城市，便下起了大雨。小丽回到家时浑身已经湿透，疲倦又湿冷的她直接奔进了浴室。随着哗

带来的舒畅感。洗完澡后，小丽没有想太多，简单收拾下就入睡了。

第二天早上醒来，本欲前往公司报到的小丽突然感觉脸上有点痒，看了看镜子发现并无异样。小丽觉得可能是自己脸太干了，并没有太在意，涂抹上大宝就出门了。

可上班过程中，小丽觉得脸越来越痒，止不住的挠。突然同事说到，“小丽你的脸怎么了？”

小丽被突然的提醒惊到了，赶忙看了看镜子，发现脸上出现了许多不规则的红斑。这可把小丽吓坏了，赶忙跑去医院。

医生诊断得知，小丽的脸是因为细菌性过敏。不过小丽不解，自己平时很注意脸部卫生保洁，就算出差在外，行李箱里一半空间都是各种各样的护肤品，怎么可能会细菌性过敏呢？难不成因为护肤品，但是自己常用的护肤品都是固定的，一直都没出岔子。

医生仔细地询问了小李最近一段时间的基本情况，比如去过什么地方，脸部是否接触过什么陌生人的东西等等。耐心听完小丽的主诉后。医生便觉得可能是家里淋浴头有问题，因为小丽三个月没在家，淋浴头也三个月没打开过了。淋浴头里的死水长时间堆积，滋生了大量细菌，小丽直接拿淋浴头冲脸，铺天盖地的细菌附着到小丽脸上，产生了过敏。不过好在问题不大，开点外用药抹抹就可以。

看到这里许多朋友会诧异，难不成洗澡这么稀疏平常的事也还对我们有伤害？是的，洗澡虽然是日常事，但其中也有着大学问。比如以下的三件事，你是不是经常做错？

一、不可“头对头”，淋浴头太脏

为什么洗澡还能过敏？这是因为淋浴头太脏！

美国某大学一项研究团队曾经发现，我们使用的淋浴头，有着许多的小空隙。这些潮湿的空隙在是各种各样的细菌甚至有害菌的天然生长繁殖场所。

此外，我们每次洗完澡后，总会有一些水没有留下来，储存在淋浴头内。这些水被称为死水，这些死水里的某些成分能够滋养细菌，反过来这些细菌又会潜藏在死水里。

当我们下次在用淋浴头时，这些携带有数以万计的细菌的死水就会顺着我们的肌肤流向地下。该大学的研究团队曾发现，这些细菌里多数虽然无害，但仍可能存在致使我们皮肤过敏的有害菌。

甚至研究人员在花洒里也检测出非结核分枝杆菌和嗜肺军团菌，这些细菌在被人体吸入身体内，很容易导致肺部被细菌感染。

看到这里，你还敢轻易用花洒洗脸吗？不管是细菌寄生在脸上，还是到达我们的体内，都是有可能对我们的身体健康造成风险的。

因此，我们洗澡时，尽量不要用淋浴头洗脸，更要避免入口哦！此外，建议大家尽量多清洗淋浴头，用清水清洗或者醋类，这样可以有效杀灭细菌。但尽量不要用消毒液清洗，因为某些化学物质聚积在淋浴头的空隙内不容易被清洗出来，洗澡时可能就刺激我们的皮肤。

而且，我们洗澡时可以先打开淋浴头放一会水，把上一次洗澡时残留的死水全部冲掉后再接着使用。这是我们洗澡时非常容易忽略的细节之一。另外，许多女性朋友习惯洗澡时用很烫的水，这其实也是错误的。

二、热水澡？水温太烫也不行

“女朋友洗澡的水能把男朋友烫死。”这是我们生活中时常会遇到的情况。看到这里的女性朋友一定要注意了，热水洗澡虽然对身体有非常多的好处，但是一定要做到适可而止。

所谓物极必反，水温过高也有许多害处。首先就是对机体内部的影响。水温过高会导致体表温度急剧上升，这时大量血液成分会转化为汗液，然后排出体外，导致血容量下降，血液变得粘稠，从而血流速度也会变缓；并且水温过高会致使皮肤血管扩张，机体内部深处的大量血液进入到体表血管。

这两点共同作用下，很容易导致心、脑等重要器官缺血。而作为人体的“司令塔”和“发电机”，心脑血管缺血意味着心梗、脑卒中的概率大大提升。这种一类疾病对人体伤害极大，很容易造成瘫痪、意识不清甚至死亡。

其次，就是对机体外部，也就是皮肤的影响。

有一些朋友洗澡时不仅喜欢把水温调的很高，还喜欢开浴霸，诚然这会在天冷时让我们不易着凉。不过，水温过高，很容易破坏我们皮肤的角质层和毛孔，导致皮肤对细菌等有害物质的耐受能力下降，很容易造成过敏，皮肤病等危害。

另外，热水会剥去我们皮肤外层的油脂屏障，导致皮肤更容易出现干燥、瘙痒的情况。

再者，常温下的身体猛然接触过高的水温很难适应，如果经常这样，会降低身体对温度的调节能力，造成抵抗力下降。而且水温过高，会与室外常温形成反差，再加上洗澡后我们的毛孔都会张大，洗澡出来更容易造成感冒。

临床研究表明，春夏等温度较高的时间段，水温最好是与我们的体温相当，34-37度左右；而秋冬季节，我们洗澡时水温最好高于体温的三度，也就是37-42度左右。这是对我们健康最有利的温度。当然，对于保护我们的皮肤来说，不止是水温不能过高，还有就是注意洗浴的时间。

三、洗澡虽惬意，但不要贪恋时长哦！

理想的淋浴时间应该在5-10分钟之内。因为超过十分钟，皮肤上的神经酰胺、脂肪酸、油脂等天然保湿因子就会被冲刷掉，这会导致皮肤变得易干燥。而且洗澡时间越长，皮肤会越容易变干。

此外，洗澡时间太长还会有别的害处。

我们日常生活用水包括洗澡用水，自来水和地下水是主要途径。而自来水氯化消毒后会形成一种物质叫三氯甲烷；地下水中经处理后也会产生一种叫三氯乙烯的物质。

这两种物质对人体都是有害的。而据美国化学学会研究报道，洗澡时间越长，浴室空气中聚集的有害物质就会越多。同时，我们在洗澡时会产生大量水蒸气，使水中的两种有害化学物质加快挥发，再加上热水会导致人体毛孔扩张，这样就会导致人体更易吸收有害物质。

此外，在浴室内待的时间过长，尤其是桑拿房，同样也会引起血压下降，血管扩张。再加上浴室多是封闭的，透气能力差，就导致浴室内氧含量少。两种因素很容导致心脏、大脑缺血和缺氧，从而诱发一系列急性心病或者脑病。尤其是对于妊娠期的妇女和老年人来说，格外注意洗澡时间。

写在最后

除此之外，还有类似洗澡前不能喝酒等许多小细节，在此文中就不一一赘述了。

对于女性朋友来说，如果出现以上三种情况，一定要及时纠正。洗澡本身是为我们清洁皮肤、愉悦身心的事，若因方法不当导致身体不适，岂不是得不偿失。