许晴在以前一直是以纯情示人，虽然现在的她已经49岁了，但是却生活得很精致，一如既往的少女形态，让许多网友感叹真是不老的神话。
但是在最近的《邪不压正》的电影里，她却完全*翻推**了她之前在大众面前的形象，变成了一个性感又妖娆的女人。
在剧中她饰演的角色是一个交际花唐凤仪，因为她性感的臀在网上也是引起了热议，很多人都说这个形象跟她以前很不一样，但是不可否认她的演技真的很好，完全把那一种性感妖娆展现的淋漓尽致。
这个动作是很难凹造型凹出来的，但是拥有公主心的她却将这个动做所拥有的性感表达的很出色，所以臀对身材的影响是很大的，你有没有被许晴这个臀给吸引住？在娱乐圈不仅仅是许晴有着很好的臀部曲线，李菲儿、卢靖姗都有着好看的臀呢！
所以那些正在疯狂减肥的小可爱们，一定不能减肥把我们的美臀也给减掉了呀！想要拥有像她们一样的美臀吗？那就赶紧搬好小板凳跟小编一起去看看可以练出美臀的健身动作吧！让你在减肥的同时也能拥有完美曲线！
1.直腿抬臀
开始姿势：平躺在地面上，腿伸直手臂在身体两侧。旋转和抬高骨盆使臀部抬起。在短暂暂停后，返回到开始姿势。
2.臀桥腘绳肌训练
平躺在地板上，弯曲双膝，双脚平放在地板上，脚部贴近臀部。这是你的初始姿势。先开始伸展臀大肌，将臀部搭成臀桥状，在拱起身体的最高点时，抬脚迈步，交替双腿进行。继续做这个动作，直到腿部得到足够的伸展，使用身体侧面平衡承担重量。在抬起腿时暂停片刻，然后还原回到臀桥姿势。重复这个动作至推荐次数。
3.臀部后踢腿
跪在地板或体操垫上，腰部弯曲，胳膊伸直撑在身前（垂直于躯干）呈现俯卧撑的姿势，双手与肩同宽。抬头向前看，膝盖弯曲，腿后肌群和小腿成90度角，这是你的起始姿势。当你呼气时，抬起右腿，让大腿和背部水平，但是小腿仍旧和大腿成90度角，做这个动作时始终保持臀大肌的收缩，在动作到达顶点时稍作停留，提示：动作完成时，大腿应和地面平行，小腿与大腿垂直。吸气时让身体回到初始姿势，然后换左腿重复该动作。