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大家好！我是杨医生，本篇文章关键内容“上厕所不宜做的事情”，下面为你科普相关知识。

人吃五谷杂粮，哪能不上厕所呢？我们吃进去的食物通过人体消化系统分解，再通过一系列复杂的步骤排出体外，也就是我们的大小便。定期排便可以排泄体内废物和毒物，清理肠胃，还可以维持内分泌调节等。

不过上厕所就是上厕所，小便就是小便，一时就完事了；大便需要多蹲一下时间，大便也就是大便，这就是上厕所的两件事。但很多人喜欢在上厕所时做一些别的事情，殊不知这样会导致下半身身体受伤，并且也不卫生！

90%的人上厕所都喜欢做“这件事”，对身体伤害很大

除了手机什么都不带，这几乎是现代人的通病，无论走到哪里，手机都不会离开。吃饭、逛街、上班，一有空就会拿起手机刷一刷，连上厕所的时候也不例外。

而且很多人带着手机去厕所，要半小时甚至更长时间，自我感觉良好，但你知道吗？这种对身体的伤害不仅仅是不卫生。虽然在厕所里玩手机很爽，但是很伤下半身。

有些人把厕所当成“放松”的地方，他们会玩手机，看书，或者在里面聊天，但这样的习惯是很容易让人上瘾的，而且这种习惯也会对下半身造成伤害。

在厕所里玩手机，会让腰部和腿部的肌肉更加松弛，长此以往会造成腰椎和腿部疼痛，影响正常的生活和工作。其次，在厕所玩手机会使血液循环变慢，导致下半身血流不畅，从而影响正常的新陈代谢，引起肌肉紧张、肌肉劳损、疼痛等症状。

并且深蹲的时间越长，容易造成血液下流，容易导致大脑供血不足。久而久之，血液循环就会受阻，导致大脑供氧不足，血液回流，容易出现神经麻木等问题。

蹲马桶时间过长，盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，容易诱发痔疮，甚至失去直肠对粪便刺激的敏感性。久而久之，就会引起便秘，严重的还会发生肠癌。

如果长期便秘，遗留在体内的粪便会长期压迫身体，造成男性前列腺的血液堵塞，从而加重男性前列腺炎。因此，为了健康起见，男士千万不要在厕所里玩手机、看报纸。

此外，边上厕所边玩手机，厕所里的大肠杆菌和沙门氏菌会附着在手机上，通过接触粘附在手上，从而传播疾病。一般而言，成人每天要上厕所6-8次，一年约2500次，一生约有3年时间是在厕所里度过的（女性更长）。

上厕所需避免这三件事

1.尽量少坐在马桶上

现在大多数人家里都有厕所，坐在马桶上虽然比较方便，但不利于排便。另一个原因，厕所不是专用的，而是一家人共用的。

如果家里来了客人，也是如此，殊不知这样会造成卫生问题，所以尽量少坐在马桶上，否则对身体不好。

2.把“卫生巾”放在马桶上

很多人习惯在马桶上放一些卫生用品，比如卫生巾、卫生纸等。其实几乎每个家庭都有在马桶里放卫生纸的习惯，使用起来更方便。但是把卫生巾放在马桶里并不是一个好习惯，因为卫生巾直接接触到女性的*处私**。

而且厕所环境比较脏，即使马桶清洁的再好也盖不住里面不流通的空气。如果经常这样使用，很可能会导致身体出现一些妇科炎症。

3.用力排便

现在很多白领在上厕所遇到麻烦的时候，都会选择使出浑身解数。他们想尽快去厕所，此时如果用力过大，会增加心脑血管的压力，很容易出现皮肤红色斑点，甚至导致肛裂或猝死。

因此，如果排便不顺畅，可以多喝水，加强运动，保持大便通畅。如果一直不见效，建议用泻药帮助排便，但这种药不宜多用，可在医生或者专业了解下进行使用，一定不要过于用力排便，以防出现身体影响。

你了解了吗？