今天是2019年7月26日，距离世界卫生组织确定的第九个“世界肝炎日”还有两天了。
7.28日是世界肝炎日
根据中华医学会公布的数据显示，中国乙肝感染者数量高达一个亿，丙肝感染紧追不舍也有4000万。
肝炎对人体健康危害极大，不好好治疗，就可能直接发展为肝硬化乃至肝癌。
特别是乙肝的*伤杀**力强，全世界八成肝癌都是乙肝的“杰作”，每4个慢性乙肝病人就有1人死于肝癌或肝病。
肝炎的早期症状及表现，如：食欲减退，消化功能差，进食后腹胀，没有饥饿感；厌吃油腻食物等。
肝炎暂无有效预防措施，早发现早诊断是本病防治的关键。
脂肪肝是引起肝炎的重要原因，近年来明显增多的肝脏病，常与肥胖症、糖尿病共存。
要远离脂肪肝，应从调节饮食入手。控制脂肪饮食当然是必需的。预防脂肪肝还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪。
而肝炎传染的主要来源于4大途径：
1.血液传播：乙肝、甲肝、丙肝、戊肝、丁肝
这是目前最主要的传播方式，在某些地区，因静脉注射*品毒**导致病毒传播占60%～90%。使用非一次性注射器和针头、未经严格消毒的牙科器械、内镜、侵袭性操作和针刺等也是经皮传播的重要途径。
一些可能导致皮肤破损和血液暴露的传统医疗方法也与肝病病毒传播有关，共用剃须刀、牙刷、纹身和穿耳环孔等也是肝病病毒潜在的经血传播方式。与 肝炎感染者*交性**及有性乱行为者感染病毒的危险性较高。同时伴有其他性传播疾病者，特别是感染人免疫缺陷病毒者，感染的危险性更高。
2.母婴传播：乙肝、丙肝、丁肝
患急性乙肝或携带乙肝表面抗原的母亲可将乙肝病毒传给新生儿，尤其携带乙肝表面抗原的母亲为主要的感染类型。值一提的是乙肝免疫球蛋白可以有效的阻止乙肝母婴或父婴的传播，有效率可达百分之九十以上。
此外，母亲为丙肝感染者的婴儿，感染丙肝的几率约10%，而丁肝患者在围产期也会将病毒传染给婴儿。
3.性传播：乙肝、丙肝、丁肝
血液、精液和阴道分泌物能传播乙肝病毒，故乙肝病毒是血液病毒，在美国乙肝也是一种性病。乙肝病毒的性传播是*伙伴性**感染的重要途径，这种传播亦包括家庭夫妻之间的传播。
丙肝传播途径类似乙型肝炎，但由于体液中丙肝含量较少，且为RNA病毒，外界抵抗力较低，其传播方式较乙型肝炎局限，传染力也较乙肝病毒为弱。此外， 性乱者和男性同性恋者较易感染丁肝。
4.消化道传播：甲肝、戊肝
日常生活中接触是甲肝、戊肝最主要的传播方式，也叫间接传播。主要通过被甲肝、戊肝病毒污染了的手、食具、用具和玩具等，再污染食物后经口传入而感染。
肝炎的传播渠道知道了，那除了这些还有哪些常见的伤肝行为呢？
要知道肝脏健康与日常生活息息相关，一些看似不经意的行为却可能损害肝脏。目前90%的国人都有一个或多个伤肝行为。
伤肝行为1：经常发怒，肝病风险增八倍
社会竞争压力越大，工作越紧张，人就越容易产生负面情绪，出现焦虑、抑郁、悲观、愤怒。而这些不良情绪得不到及时疏导，会导致肝功能失调。
中医认为，抑郁会引起肝气郁结，生气发怒则促使肝气横逆、肝阳上亢，结果都是伤肝。科学研究发现，经常发怒，容易生气的人罹患肝病的几率比一般人高8倍。
伤肝行为2：过度熬夜，促使肝脏早衰
晚上11点以后本是肝脏的休息时间，而你却熬夜不睡，使得肝脏不能好好自我修复，加上平时劳累，免疫力降低，那么肝脏将双重受损。乙肝病人熬夜，会加速肝细胞的损伤、坏死。
伤肝行为3：暴饮暴食+酗酒，肝脏死得快
肝脏承担着人体90%以上的排毒代谢工作量。饮食没有节制，经常暴饮暴食，高脂肪高热量摄入过多，会让肝脏不堪负荷，过多的脂肪无法排泄出去，沉积在肝细胞造成脂肪性肝炎。而长期大量喝酒，容易形成酒精肝，继续发展下去就是酒精性肝炎、肝硬化。
预防方式：
预防甲肝：吃喝干净卫生
甲型肝炎主要通过粪——口途径进行传播，进食被甲肝病毒污染的食物或没有煮熟的贝类，均可能感染甲肝。因此预防重点在于6个字“吃喝干净卫生”，不要喝来路不明的水，不要吃没有煮熟煮透的海产品。
预防乙肝：打疫苗
血液传播、母婴传播和性接触传播，是造成乙肝感染的三大途径。最有效的预防方法就一个：接种乙肝疫苗。另外不要随便输血或打针。对于乙肝病毒携带者，应该定期复查乙肝病毒及肝功能。
预防丙肝：不要共用剃须刀、牙具
丙型肝炎的传播途径与乙肝相似，预防关键在于不要共用剃须刀、牙具，进行纹身、打耳洞和理发，用具必须严格消毒。而丙肝阳性的孕妇，应该避免羊膜腔穿刺，分娩时间尽量要短，防止新生儿沾到母体的血液。
预防戊肝：与甲肝相同
戊型肝炎的预防措施与甲肝相同。
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