当然这种减肥方法，未必对所有人适用，不过我也会介绍一下懒人减肥的。
2013年时由于偶然原因，接触了一些练习太极拳的朋友，也因此迷恋上了太极，从模仿到实练，可以说收益不小，在这个圈子里一点点的接触到越来越多的中华传统文化，也受到了传统文化的熏染。
从太极到瑜珈结识了不少朋友，太极拳是一项深奥的武术运动，很多人说太极十年不出门，那好吧，当做一个兴趣和爱好，用他来修身养当成一种习惯和爱好，把他传承下去吧。人总是有好奇心的，认识的一些瑜珈爱好者（他们所练的瑜珈和我们所说的瑜珈班里是不完全相同的），从他们那里得知，传统的瑜珈竟然和易筋经十分相似，于是各种搜罗，开始对易筋经产生了浓厚的兴趣。小时候，对易筋经的认识是从电视剧和小说中得来的，对其的神秘和向往，估计不仅仅是我一个人。
于是，从少林达摩版入手，因为他最正宗，跟着视频学起来，但是，这个版本只有动作和传统经书上的口诀，并不得其意，练着很累，就像肌肉做了一场重劳动一样，于是，又寻求当时比较有名气的熊版和周版易筋经，也没什么突破，现在想起来主要原因是当时对易筋经没有理论上的深入了解，才致使练习易筋经产生不了效果，甚至说是负效果啊，每次下来肌肉都要酸痛一两天。这肯定是不对啊，因为平时也运动啊，肌肉不应该疲劳才对。
功夫不负有心人，后来，结识了王敏春老师，他对易筋经用十二正经和十二筋经的对应来解读古版口诀，而且对应的如此完美，于是下定决心，参研这个版本，经过王老师和朋友的指导，很快就验证了易筋经的神奇之处，经过对应的拉抻，肌肉只是酸胀麻，等休息片刻之后，酸胀麻一并消失 的同时，是种说不出的愉悦的那种轻松，如同沐浴温泉之后的感觉。
尝到甜头后，一直勤加练习，期间感觉力气大增，精神焕发，精力充沛。经过三个月的练习，虽然一招一势都不是太熟练，但也能摸到门道了，期间不少练习的朋友身体上的各种小毛病不断消失，颈椎病啊，关节风湿之类的毛病都逐渐减轻消失，过于肥胖的的身体也变得收敛了，很多人体重减轻了二三十斤，本人由于平时喜爱运动， 身体几乎没什么小毛病，就是食量大，体重一直在160斤以上，腰围2尺8、9，大腹便便，但在这段练习后，体重逐渐下降至150斤以下，突出的大肚子也慢慢收回腰围缩小至2尺5，这是我重来没想到过，易筋经竟然能够减肥。
易筋经减肥的作用估计得用黄帝内经可以解释得通，在练习易筋经之前，对饮食控制不了，每次吃饭都是吃到撑才感觉到好，估计是内分泌和植物神经处在紊乱状态，对能量的吸收处在不节制状态，过多的饮食被吸收后转化成脂肪了，练习易筋经后，可能是由于经络被疏通，内分泌和植物神经得以调节，对食量不再有那么强烈的需求了，身体的能量被均衡了，不再将更多的食物转化成脂肪了，才产生了减肥效果。这方面的理论研究需要有十分深厚的经络学理论基础才能讲得透彻，我只是讲了些皮毛的和切身的体会。不管怎么说易筋经让我减肥二十斤，恢复了雄壮的身材还是一大幸事的，可喜可贺。
那易筋经的减肥作用是不是适合所有的人，答案是否定的，这只是一种另类的减肥方式吧。因为练习易筋经也需要毅力和决心，是要出于对其热爱，才能深入研究练习，才能得到效果。对于那些懒人减肥的，并不一定适用，如果你是个喜爱运动，又想通过易筋经来达健身减肥的可以来找我，我们一起深入研究学习，相信能有不错的收获，如果你想懒人减肥，也不要失望，私信给，我给你推荐一个懒人减肥计划吧！