从小到大，大家或多或少听过一些“常识”，这些“常识”放在以前被当成真理看待，深信不疑。

但现在科学发展越来越快，网络普及到家家户户，有些“常识”被盖上谣言的印章，变成 伪常识 。

1.白头发越拔越多

并不会。

拔掉了这个毛囊里面的白头发，算是强制性地终止了它的生长，但毛发是有生长周期的，它的接班人还没有做好“继位”的准备，并不会越拔越多。

需要注意的是，拔白头发有可能会对毛囊造成损伤，导致 毛囊炎 ，严重的甚至会出现 脱发 问题。

如果白头发只有几根，建议用剪刀在头发根部直接剪掉。

2.献血对身体有害

想当初，小亮在大学献血后，被父母念叨了好长一段时间献血对身体有害之类的话语，怎么解释都不听。

今天再辟谣一次， 对于健康成年人，适量、科学献血无损健康。

正常成人的血液量约占自身体重的7%-8%，打个比方，小A的体重60公斤，那他体内的血液总量≈60000g×0.07~0.08≈4200~4800ml。

其中有20%左右的血液没有参与血液循环，它们藏在肝脏、脾脏等器官中，以备不时之需，可以理解为“ 人体自带小血库 ”。

一次献血量通常是200~400ml （占总血量5%~10%），献血后“人体自带小血库”会及时补充循环血液，不会影响人体正常功能，而且人体造血代偿能力很强，过段时间就能把失去的血液补足。

甚至有不少研究表明，适量献血可以有效 降低血液粘稠度 等。

不过献血有限制，如果既往有某些 感染病史 （如HIV/AIDS）或体重不达标 （女生不足90斤，男生不足100斤）等情况便不能献血。

3.流鼻血要仰头塞纸

错！

仰头唯一的好处是不会把血液流到地板衣服上，但它可能会使 血液倒流 入咽喉部、胃部，引起 恶心不适感 ，严重的话还可能造成 窒息 。

还有塞纸，干燥和外力是鼻腔出血的诱发因素，用纸巾去塞鼻孔，会加剧鼻腔的干燥环境。

另外在塞进/取出的过程中，可能会 对鼻粘膜造成损伤 ，容易加剧出血情况。

正确处理方式应该是：

●坐椅子上，上半身弯腰前倾，稍微低头；

● 捏紧两侧鼻翼，并保持10分钟左右；

（图源文献2）

● 张嘴呼吸，如果有鼻血流进嘴里就及时吐掉。

（图源文献2）

如果仍不能止血，应立即就医。

4.炖汤营养都在汤里

虽然汤的味道很好，但大部分的营养物质 （蛋白质）都在肉里。

汤的味道主要来自炖汤过程中食材 （鸡肉和猪肉）溶出的小部分脂溶性成分和氨基酸，有些氨基酸会产生鲜味，比如 谷氨酸 （味精的化学成分），可以提升汤的味道。

剩下 大部分蛋白质仍呈仍然凝固状态留在肉里 ，如果只喝汤不吃肉，仅满足口感而已，无法实现补充营养的需求。

5.*处私**洗洗更健康

xx护理液，洗洗更健康？这句广告语深入人心，但真相是， 洗洗可能更危险 。

女性生殖器有自己天然的三道防线 （外阴、阴道、宫颈）阻碍病菌入侵，其中阴道内有以 乳酸杆菌 为主的20多种微生物相互制约维持平衡，保持阴道内 弱酸性 环境，抑制致病菌繁殖，有利于阴道自净作用。

如果经常用洗液清洗，对*处私**非但没有保养作用，还会 破坏阴道内PH值以及菌群平衡 ，容易引起 阴道炎症 或相关疾病。

所以在正常情况下一般没有必要使用*处私**护理液清洗， 日常清洁*处私**用清水冲洗即可 ，即使某些疾病需要用到一些医用冲洗液，也要在医生指导下使用。

6.红糖水可缓解痛经

是假的。

红糖水就是一杯糖水，你能指望它有什么治疗效果？

有人觉得它能缓解痛经，主要功劳不是红糖，可能是冲泡糖水的热水，有点类似热敷的效果，省略步骤可直接喝热水。

还有，红糖水能补充的含铁量非常有限，对补血没有实质性帮助，喝多了反而使糖分摄入过多导致 肥胖 。

今天的科普就到这，你还听过哪些“常识”，留言区等你PK！

〔参考文献〕

[1] Steven Kleinman, MD,Blood donor screening: Overview of recipient and donor protections,UpToDate

[2] Harrison Alter, MD, MS, FACEP,Approach to the adult with epistaxis,UpToDate

〔免责声明〕

本文数据更新于2023年10月06日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普

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