东论网友“我是一只小蜜桃”发帖：
纠结了很久，要不要写这一份瘦身手记。一来是不太想公开之前的体重，二来是自己的文笔有限，不知道如何将瘦身的点滴更好的呈现给大家。
考虑再三，决定写个精编版的，给大家参考。同时也可以保留一些隐私
首先，作为一个88年的中年妇女，我胖的位置很有中年特色：肚子大、腿粗！其它还算胖的匀称。这次减肥主要是金钱的刺激，家里母后看不下去就给了2万块的悬赏，目标就是瘦20斤，不设瘦身时限，瘦到并保持一周即可。
有了目标，我就开始了人生中第一次瘦身之旅。当然第一步就是瘦身计划了，作为一个胖了30年的仙女，计划这件事真的太难，所以就大概告诉自己尽量少吃主食，戒奶茶戒宵夜。好了计划就在脑子里盘旋了1分钟，做好了
到了减肥实施阶段，大概那个时候是2017年9月，天还很热穿的是夏装，那时候天天都穿阔腿裤，每次经过公司楼下的落地玻璃，真的被自己的粗腿和大屁屁吓到！
所以买早饭的时候就会买少一点。早餐：白煮蛋、全麦面包、玉米这一类会作为首选，然后配个脱脂奶或者豆浆。（这样的饮食一直持续到现在，好在我也是蛮喜欢吃鸡蛋的。当然一个月里总会有那么几天想吃鸡蛋饼、油条、台湾饭团甚至是kfc早餐的时候，这个时候我不会压抑自己只要一月不超过3次即可，别吃撑是关键）
接下来是午餐，减肥的前半年，也就是到2018年3月，我的午餐是玉米、番薯或者是一荤一素，总之是基本没有米饭的，当然每周末我会破戒吃一点米饭或者面条，我一直觉得适当放纵是为了工作日更加坚定的减肥，可能也是因为这个原因我瘦下来比较慢但是体重也比较稳定，这样的饮食上半年瘦了15斤左右，这个时候就到了瓶颈期了，体重一直无法突破僵持了一个月之后，我觉得必须借助外力了！这个时候朋友跟我推荐了拔罐减肥，其实我是不太信的，到现在我也是将信将疑，但是事实是瓶颈破了！（拔罐为期一个月，隔天拔，经期停，总共大概去了12次左右）这个之后我再慢慢展开。拔罐期间，我增加了饮水量，午餐调整为黄瓜或者苹果或者是一晚鸡蛋羹加个素菜（周末适当偷吃）
哎呀，思维开始有点乱了，那就先说晚餐吧，晚餐的话是这样的，由于晚餐必须回家吃，所以会违反一般定义上的减肥规则，每天我吃最多的就是晚餐，“有一种饿就爸妈觉得你饿”当然不吃米饭是肯定的，于是我会选择性的多吃点素菜，吃点海鲜尽量不碰油腻的肉类，然后尽量吃到7分饱就不吃了。如果大家晚上可以不要吃那么多的话，我建议和我的午餐饮食调换一下，估计瘦的会更快。
