健康饮食，温和运动，善待自己，尽可能地休息。另外，别忘了参加你的产前预约，因为它们对你和宝宝都很重要，而且会确保在这重要的一天一切都按计划进行。
我身体里发生了什么？
你可能觉得自己被压扁了……或者发生了什么神奇的事情，你的一些怀孕症状可能在一夜之间就消失了。当你的宝宝头朝下进入骨盆时，这种情况就会发生，这是一个称为“订婚”的阶段性过程。它释放了你腹部的空间，让你的肺有点休息，所以如果你一直感觉气喘吁吁，那么应该会减轻。它还可以减轻你胃部的压力，因此胃灼热等症状也可以消失。
这种下降被称为“闪电”，对许多女性来说，这是一种受欢迎的解脱。然而，这并不意味着你就要生了，因为你可能要再等几个星期才能生下来。此外，你可能会发现你现在需要小便更多，走路可能会更困难。但至少你可以吃得更多，而不会感到不适，所以要吃得粗糙的和光滑的！
妊娠晚期症状
你的乳房可能感觉巨大，它们可能会泄漏少量淡黄色的初乳。这是一种富含抗体的早期母乳，如果你选择母乳喂养，它将有助于保护你的宝宝免受疾病的侵害。如果你的胸部疼痛，那么在晚上穿一件轻便的胸罩可能会有帮助，在白天穿一件更有支撑力的胸罩可能会有帮助。
本周秘诀
你的秘诀是侧卧！有证据表明，这对宝宝来说是最好的，因为它能使胎盘的血流量最大化。你也不太可能背痛，这对你来说是个好消息，也不太可能打鼾，这对你的伴侣来说是个好消息。这就是胜利，胜利，胜利！
你的怀孕迹象还可能包括：
- 宫缩
- 疲劳和睡眠问题
- 妊娠纹
- 牙龈肿胀出血
- 宝宝隆起处的疼痛，由子宫扩张引起（“圆韧带疼痛”）
- 痔疮
- 头痛
- 背痛
- 消化不良和胃灼热
- 腹胀便秘
- 腿抽筋
- 感觉热吗
- 头晕
- 肿胀的手和脚
- 尿感染
- 阴道感染
- 你脸上的皮肤变黑或出现棕色斑块——这被称为*褐斑黄**或“怀孕面膜”
- 油腻，斑点皮肤
- 头发更厚更亮
怀孕前几周的症状，由孕激素引起，如情绪波动、晨吐、奇怪的孕期渴望、嗅觉增强、乳房酸痛或渗漏、阴道排出白色乳状妊娠分泌物和斑点（如有出血，请就医）
针对10种常见怀孕问题的指南
我的孩子长什么样？
你的宝宝，或者说胎儿，从头到脚长约45厘米，重约2.1公斤。这差不多是一个书包的大小和一个哈密瓜的重量。
你的宝宝蜷缩在子宫里，双腿朝着胸部弯曲。那里没有太多的空间，但你仍然应该感觉到你的宝宝在移动，看到你的肿块也改变了形状。你能猜出他们的屁股在哪里吗？
如果你有个小男孩在里面，那么他的*丸睾**会从腹部下降到阴囊。当他出生的时候，他的生殖器可能看起来相当大-这是由多余的液体或荷尔蒙的后期激增引起的肿胀，几天后就会消退。
什么时候休产假
你在工作中挣扎吗？你现在可能会觉得很难，特别是如果你需要乘坐公共交通工具，或者有一份需要站起来的工作。
你可能已经选择了产假的开始日期。你通常最早可以开始休假的时间是预产期前11周。然而，如果你的宝宝来得早，那么你的假期将从出生后的第二天开始。如果你在预产期前4周因妊娠相关疾病离开工作岗位，它也会自动启动。
如果你想更改开始休假的日期，那么你需要至少提前28天通知你的雇主，或者让他们知道为什么这是不可能的。
许多女性会继续工作，一直工作到分娩，这对她们来说很合适——你需要做对自己合适的事情。
和你的伴侣、助产士或医生谈谈，如果你需要帮助决定什么时候该停下来，征求他们的意见。最重要的是，倾听你的身体——因为母亲总是最清楚。