炎热的夏天，我们每天都会出大量的汗，身上黏糊糊的感觉让人特别难受，不过没事，洗个澡就好啦!
洗澡于我们而言是一件很简单的事，但实际上是有很多学问的，只是我们平时不太会去关注。关于洗澡的学问，你了解多少?你洗对了吗?
洗澡5大学问
1洗澡水温
夏天比较热，有些人就喜欢洗冷水澡，觉得很凉爽，但是并不是人人都适合洗冷水澡。有高血压、心脏病、感冒发烧，身体不适症状的都最好不要用凉水洗澡，因为洗冷水澡时，血管会急速收缩，会加重病情。一般水温在37℃—40℃为宜。
对于女性而言，更加不宜用冷水洗澡，因为冷水中的细菌会进入阴道，容易导致女性患上阴道炎、白带异常等妇科疾病。此外，还会造成月经不调，内分泌失调等不好的症状。
2洗澡次数
天气炎热，有些人一天都要洗好几次澡，洗澡次数可不是越多越好，洗澡次数过多会洗去保护皮肤的皮脂，导致皮肤干燥，容易引起皮肤发炎和细菌感染。
3沐浴露
市面上的沐浴露品种齐全，选用沐浴露的时候应根据个人不同的肤质来选择。而且沐浴露一次的用量不宜过多，用量过多，会把皮肤上的皮脂膜破坏，造成皮肤过干，进而刺激皮脂腺分泌，使皮肤出油，加速肌肤老化。
此外，也不应直接把沐浴露涂在身体上，如果直接涂到身上，会很容易使沐浴露残留在皮肤上，长期下去会伤害到皮肤，甚至还会引起皮肤痛痒等过敏情况。
4洗澡时间长短
洗澡时间越长越好吗?并不是的。洗澡时间过长会使皮肤脱水，而且会越洗越疲劳。还易造成心脏缺血、缺氧，诱发心脏疾病，甚至导致猝死。
另外，洗澡时间过长，会使头部血液供应减少导致脑缺血，容易发生意外。所以洗澡时间不应太长，15分钟左右为宜，当然，时间也不能太短，太短就会洗不干净。
5洗澡的顺序
洗脸、洗头、洗身，为洗澡三部曲，而且是讲求顺序的。正确的顺序是先从脸开始，然后再洗头，最后洗身。
因为在洗澡时，浴室温度会升高，此时脸部皮肤的毛孔都会张开，如果最后洗脸，脸上积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部毛孔里边，容易长痘痘。如果最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。
洗澡6不宜
1洗澡后不宜马上睡觉
刚刚洗完澡时，体温会升高，会抑制大脑分泌的帮助睡眠的激素“褪黑素”，此时强行入睡，只会导致越睡越清醒。
2酒后不宜洗澡
在酒后洗澡时，由于皮肤水分会蒸发，会使血液中的酒精浓度含量增高，再加上热水促进血液循环的作用，很可能会造成血压下降，出现头晕眼花、浑身无力的现象，甚至引起心脏病或者脑中风的发作，患有心脑血管疾病的人更是要注意。
3剧烈运动后不宜洗澡
在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液，如果在此时洗澡，则会刺激血管、阻碍血液循环，极易引发心脏和脑部的健康问题。
4血压过低不宜洗澡
人在洗澡时，血管会扩张，此时低血压的人容易出现脑供血不足，出现虚脱的症状。
另外，低血压、有心脏病的人也不宜用热水泡脚，或者是泡温泉，这些都可能会提高他们发病的几率。
5感冒发烧时不宜洗澡
发烧时人的身体比较虚弱，洗澡很耗身体热量，可能导致感冒患者身体虚脱，容易晕倒等意外事故。
另外，急性肾炎、高度贫血、外伤等其他疾病或症状，都是不适合洗澡的。
6刚吃完饭不宜立马洗澡
饭后胃部会开始对食物进行消化，此时胃需要大量血液供应消化，如果洗澡，就会使胃部供血不足，造成消化不良的情况，所以最好是在饭后1到2小时后再洗澡。
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