还有3天，全国的中小学生们应该都已经进入了新学期。
这看起来是一个跟其他学期一样、平平无奇的新学期，但其实已经发生了一些变化。
在上一个期末，我们经历了 第一个“考试改革年”的考核 ，考了一次特别不一样的期末考试；
在2024年，我们的社会和生活，也或多或少正在发生一些微妙的变化， 生活在其中的大人们，未来的重心也有可能做出了一些调整。
而这些变化，其实也是会反馈到学校的教学、孩子们的学习和生活中。
所以，为了帮助大家更好地适应2024年乃至未来更多的挑战，下面这5个关于新学期的建议，请你一定要收下。
- 给你2024新学期的5个建议 -
新学期请给孩子更多时间去
运动和做家务
当社会发生变化，我们不应该再去花费更多时间死学、苦学的时候，当我们看到越来越多的孩子陷入心理危机的时候， 希望在新的一年，我们能够给孩子更多的时间去运动。
去外面打球、去外面玩/跑、去参加各种社区的锻炼，并且加入家里的劳动。
在新的时代，孩子们需要一个健康的体魄、生存的能力和向上的心态，才能够应对人生中的挑战，并适应未来生活的变化。
在过去30年间，接诊过10万名儿童的协和医学院心理学专家杨霞老师 说过， 很多孩子之所以出现心理问题、专注力不行，拖拉不自觉，情绪不好，厌恶学习，核心原因是在运动和劳动方面过分匮乏。
美国一项名为“零时体育计划”的研究表明，运动有助于提升学习成绩：
芝加哥一所中学，要求 学生早七点到校跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，之后上文化课。
开始家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？
结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。 一学期下来，晨跑这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%。
因为我们在运动时，会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质都能够提升孩子的全方位状态。
不仅如此，运动还能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，调节体脂，让孩子更有活力。
经常运动的孩子，大脑真的会变聪明。
哈佛医学教授约翰·瑞迪 ，经过多年跟踪调查和大量研究后给出了答案： 运动不仅能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让孩子越来越聪明。
因为大脑内的每个神经细胞，都是通过树状分支上的“叶片”相互接触，而运动恰恰可以促进这些分支生长，从根本上增强大脑的功能。
同时，教授在自己的著作《运动改造大脑》中还给出了三个建议，父母可以照着做：
- 带孩子寻找一种喜欢的运动，然后坚持下去；
- 不断丰富运动的种类，激发大脑活力；
- 在运动后，开展具有挑战性的脑力活动。
同时，一定要让孩子作为家庭成员，加入家里的家务劳动。
就像诺贝尔物理学奖获得者朱棣文曾说：
“很难想象那些只会念书，连煎蛋、煮蛋都不会的孩子，会懂得怎么做实验。”
孩子做家务，表面上看起来是“动手”，其实是在“动脑”。
哪怕是洗衣刷碗、整理书桌这样的小事，都是在塑造孩子大脑，让孩子越变越聪明。
人民日报也曾推荐过孩子做家务年龄对照表，各位家长可以参考执行。
改变阅读
加入全新的阅读习惯
从去年年底，随着新课改的变化，申怡老师跟大家提出了一个非常重要的 “申怡语文能力金字塔图” ，里面提到了阅读的5个层次。
如上，第一层和第二层是大家经常在做的阅读； 但新时代最需要的、未来考试越来越重要的“群文阅读”和“实践拓展”却几乎没有家庭在做。
所以，希望在接下来的一个学期，我们能够加入新的阅读习惯， 每周进行至少一次的“群文阅读”训练和“实践拓展”训练，慢慢提升底层能力。
具体怎么做呢？一点点地跟大家说（每一个层次都是可以同时进行的）。
首先第一层，一定要有基础阅读
所谓的基础阅读，领域很广泛。
我们从小带孩子 听故事、看绘本 ，大一点一定要进行的 整本书阅读 ，四大名著阅读，包括按照老师的要求做的「快乐读书吧」，寒假布置的阅读任务，这些都是基础阅读。
尤其是整本书阅读，要想给孩子打下扎实的基础阅读能力，从小到大的整本书阅读都是必不可少的。
阅读的第二层，单文本阅读
单文本阅读，又叫做“单文本精读”，什么叫单文本？就是一篇一篇地精读。
比如说课内老师在课堂上给我们精讲的许多古今文章，《岳阳楼记》、朱自清的《背影》《荷塘月色》、鲁迅的《社戏》以及大量的古诗词精讲等等， 老师往往会把一篇文章从内容、结构、深意、写作技法、字词、修辞、背后囊括的社会文化符号进行深度讲解，这就是“单文本精读”。
而申怡老师讲的《世说新语》、申怡讲《古文观止》也是一篇篇的精读。
我们前面提到，高考的趋势是仅卷面的阅读量就越来越大，目前仅是高考模拟试卷，卷面阅读量就已经超过了8000字；包括我们调查发现， 今年小学四年级的语文期末考试，也有4000-5000字。
在这种考试阅读量大、且非常需要精确地分析文章的情况下，平时一篇一篇文章的精读训练是必须的。
第三层（最重要），群文阅读
“群文阅读”是新时代的变化、“新课改”的变革下，申怡读书一直在大力推广的阅读理念。
如果说基础阅读和单文本精读是我们在学校/家里还能够训练到的 ，那么在群文阅读上，从家长到老师，几乎没有这个意识、也几乎没有掌握相关的方法去训练学生。
但它又确实非常重要。
- 首先第一点，群文阅读是考试成功的关键；
如果你了解过今年的小初高试卷，你会发现一个现象， 一张试卷就是一次群文阅读 ，从现代文阅读+古诗文阅读+写作，都是串联在同一个主题下的。
比如北京海淀的这个五年级试卷， 一张试卷都是“博物馆”主题的群文阅读；
北京丰台的试卷 ，整张试卷从基础题到最后的写作，几乎都是围绕着丰台区的历史、文化和地域特色来进行的。
武汉的试卷 ，则是围绕“武汉印象”的主题，从武汉的诗词、历史、风景、大学、文化、韵味等等来进行“群文阅读”，最后落地到写作实践，就回到了“孩子自己眼中的武汉印象” ，从多文本阅读-自我思考与写作，完成了一次完整“群文阅读”的闭环。
如果一张试卷的形式是“有主题的群文阅读”也还算巧合，但如果近期的每一张试卷都走这种“群文阅读”模式，就很能说明问题—— 那就是“群文阅读”的时代真的来了。
我们需要学会群文阅读，理解群文阅读的思维，找到群文阅读的方法，才能够做好这种群文阅读试卷。
- 其次，群文阅读是训练语文能力和语文思维的关键。
你想想，为什么我们试卷的形式为什么会变成“群文阅读”？
因为教育局非常了解群文阅读的重要性——它是训练语文能力和语文思维的关键。
为什么说群文阅读对训练语文能力和语文思维至关重要呢？
这就需要理解群文阅读的含义。
所谓群文阅读，就是短时间内，将一组（3-5篇）文章合一起读，这几篇文章，他们可能是同一主题、或者同一作者、或者同一写法，几篇文章进行连读。
那为什么一定要群文放在一起读？
如果单文本的阅读，它解决的任务只是单一的；如果是群文呢？它能快速提炼重点，有意地去互相补充、比较、分析、鉴别。
它可以比较不同文章里的不同观点，到底谁对谁错？到底哪个观点更适合哪些方面？
这样的群文阅读，能帮助我们从多个角度理解一个人物或者事件，让我们形成更全面的看法。
举个例子，历史上很出名的人物“项羽”，司马迁《史记》对他评价很高，将他放进“本纪”篇，觉得他是英雄；那么：
- 帮助项羽过河的“船夫”怎么看待项羽？
- 虞姬怎么看待项羽？
- 江东父老怎么看待项羽？
- 后人站在自己的政治或者人生立场怎么看待项羽？比如王安石、杜牧、苏轼、李白怎么看？
你会发现，看过了这么多角度的观点之后，你对一个人物或者事件的看法，是多层次的、是更丰富而全面的，同时也越来越客观，对一个人物不再是极端的喜欢或者不喜欢， 你既“祛魅”、也去了偏见。
所以，群文阅读，对于训练我们对这个世界的理解、对世间万物的理解，对活跃我们的思维有着太重要的作用了。
这也是为什么，申怡读书一直要这么着重地强调群文阅读这件事。
第四层，群文阅读之上，是综合实践
所谓的综合实践，就是孩子得动脑筋去想之后 动手去“做” ，比如到社会当中去找内容，包括我们做小讲师、我们的文化旅游、研究性学习都叫综合实践。
为什么要做综合实践呢？
因为只有你亲自去实践了，你才知道你学知识、学方法、学思维是为了什么？才知道如何把你所学的东西与实际相结合，去造福自己也造福社会。
把孩子一定程度上从学校的“象牙塔”、“乌托邦”里放出来一点，让孩子看一看现实社会，更能锻炼他们的底层能力。
回到教育上，我们看今年期末的试卷，其实教育局已经在里面安排了非常多灵活的实践题，比如下面这个，让学生设计博物馆展品的“展签”，其实就是在在鼓励学生将语文应用于实际，应用于真实的生活实践。
包括下面这些，让学生写宣传标语，让学生写一个微博，都是实践。
所以，想孩子语文学好，想锻炼语文的能力，想将能力运用于生活实际问题的解决，实践是必不可少的。
第五层，考试成功
在前面的基础阅读、单文本阅读之上，加上群文阅读，加上综合实践，就有了语文成功的重要基础。
这时候他 再稍微学一些考试的规则、方法、注意事项 ，那么他考试成功就是很自然而然的事情。
这，就是申怡老师提出的 “语文能力金字塔图” 。
同时要注意的是，这五个层次不是一层一层往上加，而是可以同时进行，我们平时既要有整本书阅读的安排、又要有单文本精读安排，同时一周也至少有一次群文阅读和综合实践的安排，这样综合穿插进行，才是合理的学习方式。
所以，2024年了，如果孩子想要跃升式地成长，希望你带着孩子，跟着申怡读书，一起用起来“语文能力金字塔图”的学习方式吧。
帮助孩子一起
树立新学期的目标
詹姆斯·艾伦曾说过一段话：
“梦想这种动机是现实的籽苗，最伟大的成就。
有一个好的目标，孩子会更知道自己是为何而学，也知道自己到底要学到哪里去， 不要小看这一个步骤，这可以改变孩子的学习价值观和学习效率。
目标的坚定是所有努力的根源，它可以将努力的信念，深根在孩子身体的每个角落，促使他锲而不舍地不断前进。”
一艘没有目标的船，任何方向的风都是逆风。
所以，想要培养一个出色的孩子，父母一定要懂得提早帮孩子确立目标，找准未来的锚。
- 设立合适的目标 。
不要好高骛远，但也不要妄自菲薄。
家长一定要记得，不要只参考周围人的意见或者独断专行，要和孩子商量，根据孩子的能力以及他本人的意愿设立目标，例如考哪所高中、哪个大学、什么专业等，避免孩子出现逆反心理。
- 学会拆解目标+制定计划表。
当大目标确定之后，最重要的就是进行阶段性目标的制定，例如今年的目标、这个季度的目标、这周的目标等等。
将目标细化后，孩子更容易达成，也就有更大的动力继续坚持。
管理学之父德鲁克在《管理的实践》一书中提出了 DOAM的目标分解法 ，我们可以借鉴这个方法来分解个人目标，让孩子更加清楚自己的目标，并且有动力去完成。
D（direction 方向）：目标分解第一步，先知道孩子的大目标是什么，并且所有的行为必须围绕大目标进行。 比如孩子的目标是未来要当老师，我们就可以告诉他，要当老师需要学习很多的知识，这样才能去教育学生。知道方向后，他才有可能会很用功的学习。
O（Objective 目标）：从大目标分解出来的每个小目标是大目标在不同阶段的具体表述，如年目标、月目标、周目标、日目标。 孩子有确定的大目标后，要让他知道不可能一步达到目标，在过程中，需要设定不同阶段的目标，这些小目标是为了更好的达成大目标。
A（Action 行动）：很多孩子要当军人、科学家、企业家，无论未来的目标是什么，让他们明确侧重点，把最重要的、最紧急的事排在最前。 比如当前最紧要的任务是认真学习文化知识，或者专业知识。
M（Measure 评估）：在设定目标之后，一段时间后需要与孩子一起对他的目标完成情况进行评估。 如果完成的很好，给予适当的奖励，如果没有达到目标，认真的与孩子进行分析，并且总结改进方案。过程中以孩子的表述为主，让他们更具备主动性。有目标的孩子，都会具备高度的动机。在完成目标的过程中，他们会自动的提高学习效率，储备更多的知识与技能，这要比家长不停在耳边督促孩子效果更好，效率也会更高。
- 确定奖惩机制。
适当的奖励是孩子开启下一阶段学习的动力，一定的惩罚是孩子任务未完成的提醒。
只有家长认真监督、奖惩分明，孩子积极配合、分清主次，才能让最初的梦想变为现实。
请告诉孩子：路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。
就算你是一只小小的蜗牛，只要你一步一步的往上爬，终有到达顶峰的一天。
提升孩子的自信心
春节档有一个电影很火——《飞驰人生2》，里面沈腾扮演的张弛，因为以为自己5年前在赛车上是“失败”的，导致他萎靡不振了很长一段时间，甚至是对自己失去了信心，觉得自己就是不行、能力差。
其实这种对自己没有信心的表现，你、我、孩子可能每天都在经历。
有一个心理学名词可以解释这种心态，即 “习得性无助” 。
意思是当孩子接连不断地遭遇挫折，却发现自己无力改变时，便会逐渐丧失信心，陷入一种无助的心理状态。
这种状态要是不及时得到干预，可能会导致孩子出现抑郁、情绪低落、自暴自弃等负面反应。
家长一定要及时安抚、给出回应，而不是认为孩子是在“小题大做”，以免造成不良后果。
1. 鼓励孩子相信自己。
学习固然重要，但不是衡量一个人是否优秀的唯一标准。
每个人的天赋不同，学习不好可能动手能力强，数学不行可能写作功底好，家长最该做的是帮助孩子找到适合自己的方法、自己的闪光点，变得自信开朗。
2. 帮助孩子及时反思。
例如语文成绩差了，是因为阅读题没读懂还是作文不会写，是因为粗心还是没理解哪部分知识，找到具体的错误原因，对症下药、专项练习，自然能提高成绩。
请告诉孩子：天生我材必有用，千金散尽还复来。
不要被情绪的囚笼困住，要相信，明天还是新的一天，一切都是最好的安排。
用专注改变浮躁
蒙台梭利说过：
“孩子的专注力不是被培养出来的，而是被保护出来的。”
一位班主任曾经在演讲中，分享过一个得意学生的故事。
那个孩子从小就是学霸，不管什么科目，成绩总是名列前茅。
就连参加一些课外活动，像书法、绘画、钢琴等，他的学习速度也非常快。
班主任观察了一段时间后，发现根本原因是他的专注度非常高。别的孩子要静下心来可能至少需要10分钟，而他几乎是一瞬间就进入了学习状态。
后来在家长会上，他的妈妈分享了自己的教育心得：
“我们其实没做别的，就是平常在家里少说话。他若是在学习，我们就不干涉、不打扰，就算饭做好了，也只是默默地等他自己从房间出来。”
这位妈妈的做法无疑是非常正确的。
专注力是孩子一切学习的基础，影响着孩子的学习能力和学习效率。
如果孩子总是被打扰，就根本无法静下心来。
只有在最大程度上拥有一个“安静”的环境，他们才能逐渐达到专注，甚至深度专注。
真正懂教育的父母，都懂得从以下2点保护孩子的专注力。
- 提供简单、干净的家庭环境。
例如，孩子的书桌上除了文具和书籍，不摆放别的东西，免得孩子分心。
设立一个单独的玩具空间，在客厅或其他房间，将学习区和玩乐区分隔开。
在孩子专心做事时，排除其他干扰因素，例如手机、电视、电脑等，安安静静地给予陪伴。
- 做一些训练专注力的小游戏。
例如搭积木、拼图、走迷宫、找不同等，在游戏过程中锻炼孩子集中注意力的能力，培养孩子耐心和细心的品质，同时还加深亲子间的互动，家庭关系更加和谐融洽。
请告诉孩子：绳锯木断，水滴石穿。
即使是再不聪明的人，若是能拥有强大的专注力，必然也会有所成就。
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最后，我不知道各位孩子开学的时候，你们是着急、焦虑还是充满期待？
作为一名老师，我不客气地说，好老师在开学的时候会特别激动。
我是替学生激动，因为我觉得又有好多事可以干，又有好多空白可以填补，又有好多高山可以去攀登，很激动。
所以，请同学们尽快调整调整状态，新的学期，还有这么多的知识等着我们学习，而这些知识都有可能为我们所用，这不是一件再美好不过的事情了吗~
来源 | 公众号-领读人申怡