亲爱的别担心，最近美国的一所小区冲上了全球社区幸福榜第一名。这里的女人不用上班，只负责在家打扫房间，每天甚至不用做饭，食物都由小区物业提供，闲暇时可以学习芭蕾改善气质、让身材更加挺拔。到了下午和邻居在泳池边喝下午茶聊八卦，就是这样的一个幸福社区却总透露着诡异。
社区所有的男人每天都会在同一时间准时出门去往几公里外的沙漠上班，但具体做什么工作家里的妻子却不了解。妻子在家做晚饭却发现新买的鸡蛋全是空的。有时社区路灯还会莫名爆炸，这里除了物业人员外谁都不允许走到社区外围。因为这是个实验性社区，是由眼前的这个男人创立。
这天社区举行派对，众人把酒言欢之时突然邻居黑姐情绪不稳，丈夫赶忙将人拉走。小美很是好奇，借口出去寻找丈夫刚好遇到黑姐向她求助，"救我他们把我藏在这里。"丈夫见状赶忙拉上窗帘。原来黑姐带着儿子走进了沙漠禁区，儿子却神秘消失，只有她一人被找了回来。从此之后黑姐也疯了。
第二天小美坐着电车出来兜风，突然听见外面传来飞机引擎声竟然有架飞机在远处坠毁。她让司机赶去救人，但司机却装作没看见不肯改编路线："我不能去哪里，"留在这里那里不能去"，"但我一个人去了那里"，"那不是我的路线"。
无奈之下小美只能扔人司机冲进沙漠救人。她穿过沙漠禁区，最终来到一处山顶，然而并没有发现飞机残骸却只看到一座圆塔建筑。周围没有人，她好奇的将手放在玻璃上。谁知眼前亮起红光瞬间昏了过去。等再次醒来竟在自家床上而丈夫却在准备晚饭。
小美问自己是怎么回来的，丈夫却说是搭电车。她赶忙追问坠机的事情，丈夫又含糊其辞遮遮掩掩，还说这只是场很怪的梦。终于小美在丈夫的一根胡萝卜下得到安抚。结果在第二天诡异的事又发生了。
小美和往常一样在家擦玻璃，总感觉玻璃怎么也擦不干净，却不知身后的墙正在向她移动，很快身体就被压在玻璃上，完全不能动弹，可挣扎一会又恢复了正常。还没回过神来，电话突然响起，"你知道了他们骗了大家"，是黑姐打来了让她逃离这里。但小美觉得黑姐已经疯了，果断挂了电话。
到了下午，小美在舞蹈室练芭蕾时，突然看着镜中的自己竟然变成了黑姐。她用头狠狠撞击镜子，撞得满头是血，想要从里面逃出去。吓得小美惨叫连连，周围的人仿佛看到了傻子一样，可再一转头又恢复了原样。
小美立马转身去找黑姐，却万万没想到黑姐竟当着她的面割喉自尽。小美刚要跑去救人，却被两名物业人员强行带走。等丈夫回到家后，她将最近所有诡异的事情告诉丈夫，但丈夫怎么也不相信。还说黑姐只是擦玻璃，不慎滑倒，缝几针就没事了。
两人各抒已见，最终还是相信丈夫所说。但小美的幻觉依旧平凡出现，甚至用保鲜膜缠住自己的脑袋，窒息的感觉让她清醒，撕开保鲜膜才侥幸活了过来。
为此，丈夫请来家庭医生给小美诊治，但最终结果却是没病，只是最近做家务压力有点大。但小美知道这绝不是压力大的问题。就在这时，她看到医生包里有份黑姐的病例，趁医生和丈夫离开的空隙悄悄偷了出来。但大部分信息都被故意抹除，只留下拒绝治疗最后警告。看来黑姐并没疯，只是触犯社区规定。
这天社区举办了奢华的晚宴，所有居民都沉浸其中，只有小美满脸恐惧，脑海与黑姐交织在一起。即将崩溃时，丈夫被叫上舞台，原来是社区经理宣布丈夫晋升的消息。看着丈夫在舞台上尽情狂欢，小美再也无法忍受，拉着闺蜜冲进洗手间，将自己的猜测全都告诉闺蜜。但闺蜜不仅没有相信她，还指责她疯了和黑姐一样。这一副完全被*脑洗**的样子，坚定了她要逃走的决心。
第二天，街坊邻居都来家里庆祝。
小美决定为丈夫装下去挤出一脸假笑，但社区经理却主动说出小美猜测都是真的。因为我一直再等你这种人，敢挑战我的人。于是小美冲到餐桌连问好几个问题，结果发现在座的每对夫妻无论是约会地点、约会方式都极为相似，而相恋之前的记忆却是一片空白，但社区经理却丝毫不慌，反而将小美私闯沙漠禁地的事情公之于众。
顿时众人纷纷指责小美闹得不欢而散，只有丈夫选择相信她愿意放弃一切远走高飞。但到了车上丈夫却将小美举报，扔凭物业人员把人强行带走。她被绑在手术台上，护士给她嘴里塞上牙套，用电击的方式再次给她*脑洗**。过程中之前的记忆逐渐被抹除，但现实的记忆反而在苏醒。
原来小美是名外科医生，每次值班加手术要忙30几个小时，回到家连口热乎饭都没有，而丈夫创业失败窝在家中，正巧在网上刷到幸福社区的广告，于是他心生邪念将小美带去虚拟世界，在这里豪车、别墅应有尽有，就连生小孩也可以。
而丈夫每天开车外出工作就是为了照顾现实中的妻子，所以丈夫每天都会退出虚拟世界。而他这么做只是想挽回在妻子心中的地位。经过这次电击治疗后小美又被送了回来，丈夫也跟她恩爱如初，生活完全恢复了正常。但这天丈夫随口哼起的歌瞬间让小美苏醒了脑海里的记忆。她再也无法相信丈夫，但丈夫却以爱的名义给她*脑洗**。
最终丈夫跪下抱住小美道歉，但越抱越紧。让她无法呼吸。小美害怕极了，抓起酒杯就砸了下去，当场把丈夫送去西北。原来在虚拟世界死亡，现实中也会死亡。就在这时，闺蜜刚好赶了过来，小美将真相告诉闺蜜，但闺蜜却不想离开。原来闺蜜早就知道这里的真相，因为在现实中去世的孩子，在这里可以重新复活。
要想离开这里，必须去圆塔总部退出。现在又摊上命案，必须逃回现实，小美满身是血的走上街头。周围邻居也被她所吸引，就连虚拟服务器也出现了BUG，路灯接连爆炸。而那些女人也在逐渐苏醒，小美跳上一辆跑车，在闺蜜的帮助下，开往圆塔总部，但物业人员也赶来追杀。好在小美车技不赖，摆脱了他们。物业经理下达追杀令，却刚一转头被妻子捅了一刀。而小美在往山上赶的同时，却将车开到山壁导致抛锚。眼看他们即将追来，她只能光脚徒步上山。
终于她来到圆塔总部，却感觉到丈夫用双手环抱住自己，回想幸福的点点滴滴，就在他们追来的一瞬间，她举起双手放到玻璃上，成功退出。至此电影结束。