随着世界变得越来越紧张，我们正在努力成为精疲力尽的傻大个，一点闲暇是不够的。有鉴于此，这里有一些关于如何变得忙碌而不盲心的想法。

1.拔掉插座

关掉手机，拔下平板电脑，盖上电脑和电视。就这样，噗！没有政治，没有穷朋友和家人，没有来自远近的坏消息，没有老情人炫耀他们的新情人，没有工作上的烦恼，没有完美的朋友在社交媒体上用另一张完美的度假照片烦扰你，这份名单还在继续。几年前凯瑟琳写道《数码戒赌毒的礼物》。这值得一读。

2.看书

我不知道这是怎么发生的，但不知何故，我最喜爱的消遣之一——看书——成了我忙碌生活的牺牲品。我试着抽出一些时间重新开始阅读，但这需要一些技巧。你还能找到书吗？如果没有，让我们彼此许下诺言，开始一本新书以示放松。

3.小睡一下

从增强记忆力到降低血压，研究表明中午小睡一会儿有各种好处。给那张被忽视的吊床一些爱，在一张日光床上打盹，在草坪上放一条毯子...找到一个完美的地方，闭上眼睛，进入一点白天的睡眠。

4.去游泳

如果你有一个游泳池或者住在附近，也许你经常去游泳。有趣的是，我认识的很多有游泳池的人不常去游泳。我没有游泳池，也不喜欢公共游泳池——去海滩需要纽约公共交通系统的巨大努力...所以我没有太多机会游泳。这真的很悲哀，因为很少有东西像漂浮在水中一样令人放松。如果你靠近一片水域，沾点水放松一下！

5.树林里漫步

树林消除焦虑的能力是如此的强大，以至于在日本，“森林浴”是工作文化的一部分。如果你身边有，你可以在树林里散步，但是即使是在城市公园里度过的时光，也能给你带来我们绿色朋友的治愈能力。

6.从头开始烹饪

虽然在厨房呆一段时间对一些人来说听起来不太放松，但我想不出比从头开始烹饪或烘焙更放松的事情了。现在，如果你正忙着为一群饥饿的嘴准备晚餐，那就不那么放松了。但是如果你有空闲时间做些馅饼面团，塞一些南瓜花,自制意大利面,烤蛋糕–这可能是一件非常令人深思的(美味的)事情。

7.编织

解结绝壁是最放松的方式了——就像在一束纱线解结中。没有比制造新的结更好的方法来消除结了！凯瑟琳写道不要停止编织！它让你保持健康“编织极其放松，这对减轻压力和焦虑极其重要。”

8.去观鸟

如果你需要更多的动力去迷失在大自然的壮丽中，为什么不拿出双筒望远镜去寻找鸟儿呢？这是非常有效的治疗方法。一种放慢速度，保持安静，观察和倾听的方法。它可以在任何有鸟的地方完成，几乎在任何地方，不需要太多经验。 —— 文章作者：Melissa Breyer