眼下正值冬季，冷空气+雾霾的侵袭，轮番考验着大家的呼吸道。尤其是儿童，抵抗力相对较差，因此更容易受到袭击。几乎从秋季开始，便进入到了一年中呼吸道、消化道感染以及小儿哮喘等疾病的高发期。

支气管哮喘（简称：哮喘）

哮喘是由多种细胞（如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等）和细胞组分参与气道慢性炎症性疾患。

哮喘基本上是生活中最常见的慢性呼吸道疾病，其主要的表现症状为突然的、反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽。这些症状常在夜间或清晨发作加剧，可自行缓解或经治疗迅速缓解。

爸爸妈妈们不禁头疼，到底要怎么对付哮喘这类“顽疾”呢？坊间传言“吃鱼可以缓解哮喘”，这是真的吗？今天我们来聊一下“哮喘”这件大事。

哮喘的诱因有多少？

哮喘的诱因有很多，遗传因素、各种各样的过敏原以及药物、食物添加剂，都有可能诱发哮喘。

遗传因素

科学研究表明，哮喘具有明显的家族性遗传倾向，在与哮喘患者有血缘关系的各级亲属中，患有哮喘的机率较正常人明显增高。一般情况下，哮喘的发病概率：一级亲属>二级亲属>三级亲属，也就是说：父母>兄弟姐妹>表亲。

人体内的SLC6A7基因是一种γ-氨基丁酸（GABA）神经递质基因家族成员，编码一种神经递质转运蛋白，它的多态性与哮喘有关。该基因的rs13153971位点存在C/T多态性，TT基因型个体患哮喘风险为平均水平，具有CT基因型的个体患哮喘的风险轻微增高，具有CC基因型的个体患哮喘风险为高风险。每个C配子增高患哮喘的机率约为1.58倍。

变应原

尘螨 最常见的变应原，是哮喘在世界范围内重要的发病因素。常见的有4种，即屋尘螨，粉尘螨，宇尘螨和多毛螨。

职业性变应原 常见的变应原有谷物粉、面粉、动物皮毛、木材、丝、麻、木棉、饲料、蘑菇、松香、活性染料、乙二胺等。高分子量的致敏物质可能是通过与变应原相同的变态反应机制致敏患者并引起哮喘发作。

药物及食物添加剂 药物引起哮喘发作有特异性过敏和非特异过敏两种。前者以生物制品过敏最常见，而后者发生于交感神经阻滞剂和增强副交感神经作用剂。食物过敏大多属于I型变态反应，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾蟹等海鲜及调味类食品等可作为变应原，常可诱发哮喘患者发作。

常用治疗哮喘的办法--吸入疗法

有过经历的小伙伴，想必都知道，吸入疗法是防治哮喘的首选方法。

它具有起效快，疗效高、不良反应小、无创伤、无痛苦及使用方便等优点，经过国际哮喘指南推荐被广泛应用于临床。

吸入疗法其实很简单，在使用时，只需要稍加注意几件小事即可。

√ 合理使用药具

药雾微粒的大小与气流的压力和流速有关，因此药物液量要充足，一般3-4ml；

√ 保持呼吸畅通

雾化吸入治疗前，清理干净口鼻腔分泌物，保持呼吸道通畅；

√ 随时观察反应

观察治疗者的面色、神志、反应，一旦发生异常，应立即停止雾化并通知医生；

√ 及时洗脸漱口

雾化吸入治疗完毕后，应及时洗脸，减少药物残留，用生理盐水或温开水漱口，以防止出现口腔真菌感染。

“吃鱼缓解哮喘”是谣言么？

研究发现，食用富含脂肪鱼类的健康地中海饮食的哮喘患儿肺功能有所改善。

→小实验

将来自希腊雅典的5-12岁之间的64名患有轻度哮喘的儿童分为两组，大约一半的人每周吃两餐煮熟的脂肪鱼（至少150克），作为希地中海饮食的一部分，为期六个月。剩下的孩子遵循正常饮食。在试验结束时，他们发现吃鱼的人群已将支气管炎症减少了14个单位。根据国际准则，10个单位以上表明已经有明显效果。

★新发现

虽然此前的研究都证实高脂肪、高糖和高盐的饮食会加重儿童哮喘症状。但是，在实验中，研究人员发现富含脂肪的鱼类富含omega-3脂肪酸，这些脂肪酸具有抗炎作用。每周吃两次鱼可以显著减轻哮喘儿童的肺部炎症。

所以说，吃鱼可以缓解哮喘，这可不是谣言哦，是有科学依据的！

▲小知识丨地中海饮食知多少

"地中海式饮食"是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。

饮食特点

★ 膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果等；

★ 食物的加工程度低，新鲜度高，以食用当季和当地产的食物为主；

★ 橄榄油是主要的食用油；

★ 脂肪提供能量占膳食总能量比值在25~35%，饱和脂肪只占约7~8%；

★ 每天食用少量适量奶酪和酸奶；

★ 每周食用少量适量鱼、禽肉和蛋；

★ 以新鲜水果作为典型的每天餐后食品，甜食每周只食用几次；

★ 每月只食用几次红肉；

★ 大部分成年人有饮用红酒的习惯；