“一头黑发润泽、柔软而美丽，仿佛被晨露沐浴过。”爱美的MM除了对自己的皮肤特别在意，平时对自己的头发也会呵护备至。拥有一头光泽靓丽秀发也是成为万千男子心中女神必不可缺少的一个条件。
想拥有一头优质秀发不一定要去高端的美发沙发或者花很多时间精力护理。在这里帮大家列出护发能快速掌握的知识点，看完下面几点，平时在打理头发时也用上，一头优质秀发应该不成问题。
Step1:怎么洗头发
虽然清洁头发的动作我们已经重复了成千上万次，有些小细节你是不是会忽略掉，再来看一遍正确的洗发方式，避免对头发造成不必要的伤害。
1.先梳头发 把脏物带到表面易于清除
2.先用温水冲几分钟头发 把脏物洗掉些，更利于洗发水发挥清洁效应
3.洗发水倒在手上充分打成泡，应用手指肚轻轻按摩发丝，最后，彻底冲洗。从发梢洗到发根，可以再加点洗发水打泡二次清醒更干净
4.护发素含硅，抹时切记不要贴到头皮
5.头发自然晾干是最好的。如果使用吹风筒，注意至少距离头发10厘米并要不断变换吹风位置。
Step2:正确梳理头发
现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润
1.首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢在旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周年披散开来梳理。
2.头发湿时最容易受损，因而梳理湿发要更加仔细，以免头发打结，拉伤，弄断。当然，短发就无需这么多虑了。
3.选择梳子时最好选用齿端圆滑、粗齿的梳子，避免使用金属发梳。
4.按摩头皮，对于头发干枯、脱落都有一定帮助。可以自前而后，每天两三次，每次5分钟，力度不要过大，可以疏通头部经络，调畅气血。
Step3:注重饮食健康生活规律
除了讲求护发的技巧，拥有健康的身体对养发来说也很重要。营养学家称，均衡的营养对保护秀发至关重要。
1.合理饮食 维生素A、C、E和叶绿素是头发重要的养分之一，一般在新鲜的水果中如橙、柠檬、猕猴桃等；维生素B也可为头发提供重要的营养素，一般在鸡蛋、奶类和大豆中含有。来自低脂肪的食物如鱼、鸡等含有大量蛋白质，是头发营养的另一主要来源。另外富含铁质和矿物质的食物也发挥着重要作用。
2.运动和锻炼 适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。
3.脱发多的人可以选择一些防脱发的食品如：鲑鱼、海带、坚果、谷物。每日大枣12枚，核桃2个。对于防脱发有很好的效果。
4.中医认为多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等可以补肾固发，乌发生发。
脱发。看着她的梳子和表现出的负面性的抑郁症的年轻妇女
Step4 避免不干净环境对秀发的伤害
现代城市的污染和紧张，会让头发上堆积很多尘埃、污垢和油脂，还有长时间的紫外线照射也会对头发产生严重的危害。
1.经常洗发 及时清洁头发上堆积的尘埃、污垢和油脂，加强头发表层的保护，减少头发间的摩擦损伤，令头发保持柔顺有光泽。日常生活中，也不难感到，刚洗过的头发顺畅有亮度，到了第二天就略感干涩，再过一天，头发就变得油腻，出现“油质”反光。因而不经常洗发是拥有良好发质的一大障碍，对于长发发质的影响则更为明显。
2.在阳光曝晒下，紫外线会被氨基酸部分吸收，发生“光降解”作用，导致头发老化的“自由基”也将产生。若常外出头发防晒是不可少的，可以根据自己的发质选择专业的发防晒用品主要有防晒霜、具有防晒功效的护发素或营养水。
3.建议不要长时间戴帽子，帽子不透气会影响头发呼吸。帽子使用时间长了，也可能堆积了很多粉尘，对头皮都会有伤害。
Step5注重头发的日常护理
1.定期修剪头发和正确梳理
如果我们的头发长期不修剪的话，发尾就会变的很毛躁干枯，分叉的也多，发质也就越来越差，一般每两个月修剪一次发尾，能够去掉分叉的头发，使头发看起来更加顺滑。在选择梳子方面，建议大家选择桃木梳。在冬天的时候，头发都会产生静电。
2.绑头发的时候不能绑的太紧 建议使用电话线那种类型的橡皮筋来绑头发，还有也要减少那你发烫发的次数.
3.涂抹护发产品 洗发后，可以再发根三分之一处涂抹护发产品，在稍加按摩头皮，能够促进头发吸收养分，同时也可以减少头皮对该护发产品的过敏程度。
4.橄榄油按摩发丝 用橄榄油轻轻按摩头发可以有效护发，因为橄榄油有很好的润发效果，洗头的时候，倒几滴橄榄油在手心上搓热，然后用手心轻轻按摩发丝，大约按摩3分钟之后用温水洗净即可，长期用橄榄油洗头便能达到抚平头发毛躁蓬松的目的。