肾病 通常是一个广义的概念，它包括一系列的疾病， 专家提醒： 慢性肾脏病 重在预防 ，平时保持正常作息规律和健康生活方式很重要。
“我国成人慢性肾病的患病率约为10.8％，总数高达1.2亿人，也就是说平均每10人就有1名慢性肾病患者。”
一个健康成年人的肾脏，不仅可以过滤人体中多余的 水分和杂质 ，还能使这些物质通过尿道排出体外，从而 减轻身体负担 ，除此之外，肾脏还有控制人体血压、分泌促红细胞生成素以及保持骨骼健康等作用。肾脏对于人体至关重要，若失去肾脏，体内会不断堆积水分和杂质，后果不堪设想。
慢性肾病发病初期 ，患者一般没有不舒服的症状， 很难第一时间 被发现。然而，看似健康却患有慢性肾病的人，死于心血管病的风险是正常人的十倍以上。
部分患者首次到医院就诊时，他们肾功能损害就已经发展到了不可逆转的阶段，不仅肾功能丧失大半，影响的范围也从泌尿系统扩展到循环系统，对身体健康的危害非常大。
所以，慢性肾病又被称为 “沉默的隐形杀手” ，极易被漏诊、误诊。有些患者尤其是年轻人未能早起诊治，就诊时已是尿毒症。
一、慢性肾病4大“预警信号”
1、看水肿
水肿是慢性肾病患者最常见的一个症状，早醒醒来发现 眼睑、下肢水肿 ，这种情况长期出现，就可以考虑慢性肾病，要及时去医院进行尿液检查。
2、看排尿
正常人一天排尿次数是 4到6次 ，清淡黄色的尿液，如果 尿量少、夜尿多、泡沫多、颜色不正常、像茶水 等等，都应该考虑是不是 存在慢性肾脏病的可能 。
3、看血压
血压高和肾脏病之间的关系非常密切， 血压高 也是 慢性肾病的常见症状 。特别是年轻人如果发现血压高，要进行尿液检查。
4、看身体状况
有的患者还会有 贫血、发烧、关节疼痛 等 全身表现 ，肾功能出现严重异常的情况，还会有恶心、呕吐、严重乏力、口中尿素味等表现症状。
二、防止慢性肾病，健康的生活方式更重要
1、饮水
最基本的每天适当饮水，最好是白开水，保证每天的尿量1500到2000毫升左右。
2、饮食
饮食上要清淡、少盐、避免抽烟，喝酒 。注意饮食规律，不要暴饮暴食。除了每天三餐的食物搭配之外，还要保证食物的多样性，多吃新鲜的蔬菜水果、少油少盐、戒烟、控糖、限酒，同时也注意预防感冒和其它疾病。
3、不滥用药物
不要滥用止痛药和抗生素、质量低劣 的美白化妆品中的铅、汞、染发剂等，往往也是导致肾病的诱因。
4、不要憋尿
尿液在膀胱里长时间了会繁殖细菌，很容易导致尿路感染和肾炎，如果反复发作，慢性感染很难治愈。
5、适量运动 ，对于平时不怎么运动的年轻人和中老年人来说，运动量不宜过大，做点慢跑、健步走等有氧运动，适度参加健康文明的娱乐活动。
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