南方的冬天，室内取暖基本靠抖。
体内的湿气都还没排完，寒气就开始入侵。添衣可以御寒，湿气却不能用烘干机吹干。
湿气何来？
最主要还是饮食。现在大多数人饮食不节，平时爱吃油腻的东西，夏天贪食凉菜和冷饮，冬天又沉迷麻辣、油腻、重口味的火锅，导致痰湿。冬有暖气，夏有空调，所以10人中9人都有湿气。湿气对人的伤害很隐秘，但是引起的后果很严重。现代医学认为，湿气会引起高血压、肥胖、冠心病、肿瘤等疾病。还会让女性脸上长斑、长痘，超过40多种疾病均与湿气有关。“千寒易去一湿难除”--中医认为，湿气会引发和恶化多种疾病。
如何判别体内是否有湿气？
1.头发油腻粗糙易脱落
2.长斑长痘、耳内潮湿。
3.浑身无力，常感疲倦，无精打采。
4.舌体出现齿痕，舌苔厚腻。
5.阴部潮湿，性功能低下。
6.睡觉打呼噜，痰多、口臭、口水多。
7.大便不成形、粘稠。
8.小肚子大，肥胖水肿，减也减不掉。
（符合两条以上体内就有湿气了）
祛湿原理
体内有湿气，就像一根湿透了的木头，可能长各类菌子，最后会腐烂潮湿，所以祛湿是一年四季都要进行的事情。祛除湿气很多人可能首先想到拔罐，还有一些祛湿茶，但这些祛湿效果都不怎么明显，这是因为体内湿气重，是身体多个地方出现了问题，最重要的是脾脏、肾脏、肠胃排泄都出了问题，那么祛湿要解决这三个方面的问题才能达到效果。
红豆薏米祛湿气
拥有五千年吃货智慧的老祖宗早就研发出了用吃解决的办法。在战国时期中，有一本医学典籍《黄帝内经》里面，记载了一个食疗祛湿气的妙方，由红豆、薏米、燕麦、枸杞、红枣、葛根、荞麦、冰糖8中食材组成。这个古方后来流传至今，讲究的群众们都知道用红豆、薏米、燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个粥的精确配方和来历。漫长的时间里，许多关键环节已经不为人知，比如薏米要先细火炒制、红豆要选择赤小豆，更必须辅以红米、枸杞、芡实滋补脾胃，相辅相成才能发挥最好的效果。这个妙方比任何祛湿方法效果都要好。
食疗无论何时都是最安全的做法，杂粮对于人体的裨益一直有据可考，认真的同学可以戳文再复习~
你过来我告诉你杂粮是多神奇的食物
这才是吃杂粮的正确打开方式
吃杂粮有这么多讲究你都清楚吗？
食帮商城锄禾古农五谷杂粮系列
锄禾古农五谷杂粮系列产品产自中国五常龙凤山。是天然健康的原生态农产品，产自自有原产地种植基地，颗颗粒粒都是精选的东北有机产品。
一如食帮家只做健康环保原生态食品的初衷，锄禾古农系列杂粮产品由食帮家进行独家网络代理，绝对经得起粉丝们亲口检验！
