摘要：现代的生活节奏越来越快，为了赶工作进步，很多上班族会花大量的时间在工作上，甚至包括自己吃饭和休息的时间，生活极不规律。工作久了会让身体疲劳，尤其是某些事做久了很伤身体，在中医上这些行为也是要避免的。
有五件“久事”是上班族必须警惕的，有道是，身体才是革命的本钱。
1. 久坐伤肉
此句出自《黄帝内经》，意思是久坐很伤人的脾脏，而脾脏主肌肉，缺少运动会导致肌肉用进废退，反过来还会损伤人的脾气，这是一种恶性循环过程。古代宅在书房里书生一般都很少运动，所以他们的肌肉得不到锻炼，总是因为做一些小事而感到疲惫，古人就会用“手无缚鸡之力”形容体弱的书生。
而且脾气虚还会让人面黄肌瘦，抵抗力下降，弱不禁风，容易患上多种疾病，是一种功能的萎缩。
2. 久视伤血
肝脏是人重要的造血器官，上班族每天都要盯着电脑屏幕，眼睛难以得到休息，就是一种久视状态，而长久用眼会消耗人的气血，眼睛为肝血滋养，久视很伤肝脏健康。
而肝血的来源还有脾，一个脾虚的人容易肝血亏虚，反过来，能消耗肝血的人也会殃及脾气。长久盯着电脑不仅伤肝脏，也对人的脾有损害。
3. 久卧伤气
现代很多年轻人一有时间就喜欢宅在家里，不仅仅是玩电脑，还会长时间躺在被窝里玩手机，尤其是在寒冷的冬季，这就是所谓的“久卧”。如果我们不多运动气力，吃饱了就往床上躺很长时间，就会导致经脉不通，血脉凝滞。不仅肢体筋肉关窍之气会衰弱，还会影响到人的五脏六腑，使人气血不足，出现精神萎靡、身体乏力、食欲不振、心悸气短等多种症状。
有些上班族在周末休假的时候久睡，一到周一上班就变得精神不济，萎靡不振，也是因为气力不足，人体需要运动疏通经脉，使气血畅通。
4. 久行伤筋
除了久坐、久视和久卧，还有一种“久”很伤人的筋骨，就是久行。有些人日常不运动，一运动就是很长时间，这种行为是不可取的。不说身体能不能一下子接受得了，大量的运动会让人的筋骨变得劳累，容易使韧带和肌腱受到伤害，所以说运动应该“循序渐进”。
很多上班族以为自己平时缺乏运动，抽个空运动一天就补回来了，但这种情况对身体的伤害更大，很多人在远足后会觉得自己腿部酸疼酸疼的，一连持续好多天。
平时我们在上班的时候可以注意调节身体状态，把这种“久”打断。就比如说一直盯着电脑屏幕很伤肝脏和脾气，当眼睛有点累的时候大家就可以把头转过去，盯着身旁的花草盆栽看，让眼睛放松休息一会儿。