“小雨，我记得来月经不能洗澡啊？”男朋友疑惑地问小雨。

小雨正在收拾洗澡的衣物：“你听谁说的，不洗澡那不闷得慌吗？而且下身都是血，也需要洗澡的啊？”

“我妈教我的，说女孩子月经期间不能洗澡，会受凉的！你看你上次痛经成什么样了，你还是别洗澡了吧。”

“这是什么年代了，洗澡根本不怕冷好不好，有浴霸的。而且痛经跟洗澡有什么关系？这是假的经期禁忌，我就洗，看我着不着凉！”

有哪些经期禁忌是假的？女性朋友在月经期间不能做什么事？

有哪些经期禁忌是假的？看看你还在遵守吗？

1、经期不能洗头和洗澡？

很多人认为经期洗头会导致感冒或妇科疾病，所以选择避免洗头和洗澡。然而，这种观点并没有科学依据。

例假期间洗头、洗澡， 只要注意保持适度的温度，不会增加感冒的风险 ，完全可以正常清洁身体。

其实，洗头和洗澡有助于减少经期不适，保持清洁舒适的状态，有利于经期健康。

2、经期不能运动吗？

众多女性普遍认为月经期间不适宜进行运动，但这一观点并不完全准确。

实际上，女性在月经期间是可 以进行适度运动 的，但需特别注意 避免涉及腹部的运动 。

而且要切记不要剧烈运动，月经期间剧烈运动可能导致腹部压力增高，对子宫造成一定的压力，引起痛经。

它还能使体内血管松弛，加速血液循环，导致月经量增加。

3、红糖水能治痛经吗？

红糖水在老一辈人口中常被视作治疗痛经的良方，即痛经时饮用一杯红糖水可缓解不适。

但科学研究显示，红糖水对痛经的缓解作用，多数情况下归因于其 温热的特性 ，饮用后能够暂时缓解疼痛，这并非红糖本身的功效。

4、经期不能吃辣的吗？

许多人认为辛辣食物会刺激子宫，进而增加月经量，加剧痛经。但科学研究，并未发现 辛辣食物与月经量或痛经之间存在直接关联 。

实际上，每个人对于辛辣食物的生理反应都是各不相同的。所以不能一概而论地认为经期食用辛辣食物就会导致月经量增加或痛经加剧。

女性朋友在月经期间不能做什么事？

1、不要拔牙

经期女性不建议进行拔牙手术 。部分女性希望快速缓解疼痛而故意隐瞒月经状况，这种做法是不正确的。

在月经期间进行拔牙，由于生理特点，容易 导致出血增多 和血液凝固能力下降，使得止血变得困难。还可能增加感染的风险。

2、不要高声唱歌

女性在月经期间，由于生理变化，毛细血管的充血状态较为显著，从而使得血管壁相对脆弱。

如果进行高声唱歌的活动，可能会造成毛细血管的破裂， 导致声音嘶哑 ，甚至对声带造成不可逆的损伤。

建议女性在月经期间，注意保护嗓子，避免过度用力唱歌，以维护声带健康。

3、夫妻生活

因为女性在月经的时候抵抗力会变弱，抗菌能力也会下降。如果在这个时候进行亲密， 细菌很容易滋生，导致阴道和子宫的炎症 。

有些女性在经期可能会欲望增强，需要尽量克制自己，毕竟健康才是最重要的。

4、避免洗澡

月经期间，女性会排出经血，此时如果洗澡，可能会稀释经血，冲进洗澡水，不仅影响卫生，还可能让经血残留在洗澡水里， 增加细菌滋生的风险 。

在月经期间，子宫颈微微张开，让经血流出。

如果在这个时候洗澡，细菌可能会通过敞开的开口进入阴道，甚至子宫，这会增加感染的风险， 引起盆腔炎症。